2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Hoje em dia, cada um de nós se esforça para se alimentar de forma saudável e equilibrada. Alguns se saem melhor no empreendimento, enquanto outros não tão bem. Todos se esforçam para cuidar de sua saúde prestando muita atenção aos alimentos que consomem diariamente.
Alguns de nós não têm tempo suficiente para uma alimentação saudável em nossa agitada vida diária, e outros simplesmente não têm os meios financeiros para isso. Mas quais são os riscos de doenças e dieta desequilibrada você vai descobrir agora.
Síndrome metabólica e seus sintomas
A síndrome metabólica é a obesidade em combinação com outras doenças. A obesidade é muito pronunciada no abdômen e também é chamada de obesidade em forma de maçã.
A síndrome metabólica, também chamada de SMet, é um problema global e afeta um grande número de pessoas à medida que envelhecem e ganham peso. Segundo pesquisas, a doença nos Estados Unidos ocorre em 25% da população.
Os sintomas de MetC são visíveis. O mais indicativo é o acúmulo de gordura na região abdominal. Se a circunferência da cintura for maior que 80 cm para mulheres e mais de 88 cm para homens, significa que temos Síndrome Metabólica. Outros sintomas incluem açúcar elevado no sangue, pressão alta, triglicerídeos plasmáticos elevados e muito mais.
Na maioria das vezes, pode ser causado por fatores genéticos, bem como estilo de vida pouco saudável, estresse diário, overdose de café, álcool, etc.
Para evitar a síndrome metabólica, é necessário minimizar alimentos e produtos prontos para consumo que contenham gorduras trans e saturadas.
São produtos como biscoitos, salgadinhos, bolachas, bolos, picles, salgadinhos, pastéis e muito mais. Por outro lado, devemos comer mais frutas e vegetais frescos, de preferência crus ou cozidos no vapor.
Devemos evitar comer salame e comida enlatada e substituí-los por carne recém cozida. Devemos excluir carnes congeladas de nosso cardápio. Por último, mas não menos importante, você precisa de atividade física extrema. Todos nós sabemos que esporte é saúde!
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