2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Por meio da sede, nosso corpo sinaliza falta de fluidos. Eles são obtidos com mais eficácia bebendo água ou bebidas engarrafadas. A culinária búlgara é popular há anos com o preparo de compotas caseiras, e a preparação de limonada caseira é uma alternativa para matar a sede. Essas bebidas são sugestões deliciosas - ideal para o calor do verão.
A hidratação adequada é essencial. De acordo com as recomendações dos médicos, os adultos devem beber cerca de dois litros de líquido por dia a uma temperatura média de 20 graus Celsius.
Nos dias em que é mais alto, os custos com água devem aumentar. Se os termômetros nos dias de verão mostram quase 30 graus, deve-se beber cerca de três litros por dia, e quem faz trabalho físico, até 6-8 litros.
Mas também há pessoas que não gostam de água potável. Eles podem apostar em outros bebidas que efetivamente hidratam o corpo e ao mesmo tempo serão agradáveis ao paladar e contribuirão para a agradável sensação de frescor.
Compota de fruta fresca
Refresco de verão pode ser fornecido com compota ou decocção de frutas. O preparo é muito fácil - basta colocar em uma panela um pouco de fruta (um ou mais tipos) e adicionar água. É importante que não haja uma regra única para a proporção de água e frutas.
Após alguns minutos de cozimento, você receberá uma bebida que pode ser adoçada com açúcar branco ou mascavo. Pode ser temperado com baunilha, canela ou água de rosas.
Limonada
Outra sugestão simples para resfriando e matando a sede é limonada. Em uma jarra de água mineral, adicione o suco de frutas cítricas, alguns cubos de gelo e adoce com açúcar para torná-lo saboroso. O complemento ideal são algumas folhas de hortelã fresca. Mexa a mistura e sirva em copos decorados com uma rodela de limão ou laranja.
Será interessante oferecer em um copo com borda fosca (você fará isso facilmente mergulhando as bordas dos copos em água e depois em uma tigela com açúcar antes de despejar a limonada).
Faça uma limonada espremendo o suco de dois limões. Adicione o açúcar - 5 colheres de sopa, pré-dissolvido em água e aquecido até derreter completamente. Coloque o gengibre ralado na hora - 1 colher de chá. Despeje 5 xícaras de água fria, adicione as rodelas de limão e deixe esfriar antes de comer.
Compota de maçã e pêra
Para prepará-lo por litro de água, precisamos de aproximadamente um quilo de fruta. Será melhor ter variedades semiduras de maçãs e peras. Lave bem e retire as sementes. Corte em quartos. Adicione água e cozinhe. Após 4-5 minutos, adicione uma pitada de ácido cítrico, canela ralada e açúcar. Quando a mistura começar a ferver, retire do fogo, deixe esfriar e sirva com cubos de gelo.
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Como Abrir O Apetite No Calor Do Verão
No clima quente, a vontade de comer diminui. As altas temperaturas reduzem o apetite, o que é evidente em todas as idades. É aconselhável evitar a exposição solar direta nas horas mais quentes do dia, nomeadamente das 11h00 às 17h00, para consumir mais água e saladas com maior percentagem de teor de água.
Lidando Com O Calor Do Verão: Aqui Está O Que Comer E O Que Não Comer
O calor do verão pode ser bastante difícil de suportar, especialmente quando as temperaturas ultrapassam os 30 graus. Depois da alegria inicial de que o verão finalmente chegou, muitos de nós estão começando a se sentir mal com o calor. Perda de apetite, desidratação, náuseas, fadiga, desorientação, diarreia são apenas alguns dos sintomas desagradáveis que podemos sentir se não nos hidratarmos bem durante as horas mais ensolaradas do verão.
Menu Para O Calor Do Verão
A maioria os pratos de verão são deliciosos e úteis , mas você tem que ter cuidado com alguns componentes em sua composição, então você tem que ter cuidado. - Pratos com tomates - daremos especial atenção ao popular gaspacho, que os chefs também chamam de “salada líquida”.
Melancia Mata A Sede No Calor Do Verão
As melancias já são vendidas em lojas e mercados. As melancias são mais úteis ou prejudiciais? O núcleo vermelho sob a casca verde é perigoso? A melancia, como muitas outras frutas, é rica em antioxidantes como vitamina C, caroteno, tiamina, riboflavina.
As Bebidas Mais Adequadas No Calor Do Verão
Durante o verão, a desidratação e a sede são comuns. Bebemos muito líquido, mas nem sempre nossa sede é saciada. Muitas vezes recorremos a anti-bebidas gaseificadas e aromatizadas. Além de serem ricos em calorias e obscuros, os refrigerantes açucarados são ruins para os dentes e para o sistema digestivo.
