2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O tópico das superfrutas tem sido extremamente discutido recentemente. São frutas como todas as outras, mas não exatamente. Tudo superfrutas São notáveis principalmente por suas qualidades nutricionais, assim como pelo conteúdo dos ingredientes, com uma concentração de dezenas e às vezes centenas de vezes mais do que outros alimentos.
São várias as características que transformam uma fruta em uma superfruta. Em primeiro lugar, deve ter alto teor de fibras, além de alta concentração de vitaminas com atividade antioxidante, como a vitamina A (pró-vitamina A), a vitamina C e a vitamina E (também conhecidas como antioxidantes dietéticos AC-E). Outro elemento obrigatório é a presença de carotenóides - um grupo de pigmentos laranja-amarelo, alguns dos quais são convertidos em vitamina A, e polifenóis - um grupo de pigmentos vermelho-marrom ou azul-violeta-preto.
Superfrutas são recomendados para consumo por pessoas que desejam esculpir um corpo esguio. Além disso, as superfrutas prometem saúde excelente e proteção eficaz contra muitas doenças.
Aqui está uma lista das últimas super frutas:
Maçãs - O ditado "Uma maçã por dia - o médico, longe de mim" é perfeitamente verdadeiro. As qualidades saudáveis da maçã incluem-na em todas as listas de alimentos úteis e saudáveis.
Bananas - A banana superfruta tem a capacidade não só de mantê-lo saciado, mas também saudável. O conteúdo de vitamina C e B mantém o equilíbrio do corpo, enquanto outros minerais regulam o metabolismo do corpo.
Uvas - A uva é um excelente profilático contra todas as doenças cardiovasculares. Ao consumi-lo, você ajuda a clarear os dentes e a reduzir o risco da doença de Alzheimer. As variedades de uvas escuras também têm ação antibacteriana.
Melão - Além de ser um salvador fresco no calor do verão, a melancia também é uma superfruta poderosa. Com o consumo e o trabalho do coração melhora e o risco de artrite é reduzido. Muitas vezes, é recomendado para quem sofre de asma, pois protege contra espasmos das vias aéreas.
Amoras - Esta superfruta cuida principalmente do seu cérebro, fortalecendo suas funções e criando condições de trabalho adequadas, como melhorar a memória e a concentração. Também é recomendado para problemas oculares.
Akai Berry - Relativamente novo no mercado búlgaro, o conteúdo de antioxidantes nesta fruta é extremamente alto. Carrega todo o corpo de energia e tem ação antiinflamatória. Se você ainda não experimentou, não perca mais tempo.
Abacate - A fruta é um dos meios mais eficazes no combate ao colesterol ruim.
Amora silvestre - São uma fonte excepcional de fibras e polifenóis. Isto faz superfrutas é um remédio eficaz contra doenças cardíacas, osteoporose e certos tipos de câncer.
Cerejas - As cerejas regulam o metabolismo, rejuvenescem a pele e afastam o cansaço.
Bagas - Extremamente saboroso e amado, o morango contém todo um arsenal de substâncias saudáveis - vitamina C e K, cobre, iodo, magnésio, manganês, potássio e o ácido fólico necessário. Bem, não há necessidade de explicar mais.
Cranberries vermelhas - Esta fruta é muito difundida e conhecida no tratamento de inflamações do trato urinário e cálculos renais. Ele preenche o corpo com colesterol "bom" e protege contra o câncer de ovário.
Além do exposto, a equipe de superfrutas também inclui: manga, tâmaras, Goji Berry, mirtilo, kiwi, mamão, framboesas, espinheiro-mar, goiaba, figos, romã, açaí, ameixas, laranjas, amora, physalis, guaraná, amora branca, graviola, kamu kamu, acerola, fruta do dragão, chokeberry, groselha preta, noni, lichia, mangostão, lichia, carambola, café, baobá, framboesa preta, cherimóia, guanabana, yuzo, durião, groselha, uva moscatel, framboesa preta e sabugueiro preto.
O melhor é comer super frutas frescas.
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