2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As pessoas sabem muito pouco sobre seu próprio estômago e isso pode causar muitos transtornos se não funcionar corretamente. Muitas vezes, esse é o motivo de decisões de saúde complexas.
O mito é que o processo digestivo ocorre exclusivamente no estômago. Na verdade, ocorre no intestino delgado. O alimento entra no estômago, se mistura e se desfaz em pedacinhos e se transforma em mingau.
Esse mingau em pequenas doses vai para o intestino delgado, onde é absorvido. A comida não começa a ser digerida assim que entra em nosso estômago. Ele apenas prepara a comida para a digestão.
Também é um mito que se uma pessoa come menos, seu estômago encolhe. Quando uma pessoa cresce, o tamanho de seu estômago não muda, a menos que ela seja submetida a uma cirurgia.
Se você comer menos, seu estômago não encolherá, mas seu regulador de apetite poderá ser reajustado. Portanto, se você começar a comer menos, não sentirá fome porque se acostumará com isso.
Também é um mito que as pessoas fracas têm estômagos menores do que os cheios. Pessoas fracas podem ter um estômago tão grande quanto aquelas que lutam contra o excesso de peso durante toda a vida.
Também é um mito que exercícios como abdominais podem reduzir o tamanho do estômago. Eles podem apenas eliminar ou reduzir o acúmulo de gordura ao redor do abdômen.
A gordura ao redor do estômago causa vários problemas, pois na verdade há muita gordura ao redor dos órgãos que não podemos ver ou sentir.
A nutrição adequada remove primeiro a gordura ao redor dos órgãos; portanto, muitas vezes, mesmo com uma dieta, a pessoa não perde peso visivelmente durante os primeiros dias.
Um dos fatos comuns sobre o estômago é verdade - a saber, que os alimentos que contêm celulose insolúvel em água protegem contra gases e inchaço, e a celulose solúvel leva a esses problemas.
Muitas pessoas não sabem que existem diferentes tipos de celulose. Solúvel em água é encontrado em produtos como legumes, incluindo ervilhas e frutas cítricas - eles causam gases e inchaço. A celulose insolúvel em água contém pão integral, bem como trigo, repolho, beterraba e cenoura.
Como a celulose insolúvel não é digerida, mas simplesmente passa pelo trato gastrointestinal, ela não interage com a flora gástrica e, portanto, gases são formados.
Também é verdade que os biscoitos com manteiga ajudam a controlar o apetite, ao contrário dos biscoitos com manteiga. Isso porque as gorduras são absorvidas muito mais lentamente do que os carboidratos e ficam mais tempo no estômago, o que dá uma sensação de saciedade por mais tempo.
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