2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Nas últimas décadas, nutricionistas e nutricionistas têm estudado muitas maneiras diferentes de perder peso, uma variedade de dietas e dietas. No decorrer dos experimentos, eles descobriram a melhor dieta de verãoque "evapora a gordura" sem muito esforço em apenas algumas semanas,
Os especialistas chamam essa dieta de semáforo. Segundo eles, se fizermos o uso adequado desta dieta e seguirmos à risca todas as recomendações, poderemos perder peso de forma permanente em menos de um mês.
O princípio de a dieta de verão é baseada da composição de cores do "semáforo": por duas ou três semanas em três dias consecutivos você deve comer apenas frutas e vegetais vermelhos, amarelos e verdes.
Por exemplo, no primeiro dia, coma apenas alimentos vermelhos: coma sem remorso e limite a quantidade de tomates, maçãs vermelhas, cerejas, framboesas, melancia, etc.
No segundo dia de a melhor dieta de verão recomenda-se comer apenas vegetais e frutas amarelas: pimentão, abacaxi, banana, maçã amarela.
No terceiro dia, a cor verde permaneceu e, portanto, apenas frutas e vegetais desta cor são consumidos - ervilhas, kiwis, pepinos, abacates, abobrinhas.
Para ajudar seu corpo a se livrar dos quilos extras, os nutricionistas também recomendam que você inclua atividades físicas leves. Longas caminhadas no verão, andar de bicicleta ou dançar irão ajudá-lo a lidar com quilos extras. Lembre-se enquanto você estiver neste dieta de verãoque sono e bom humor também são extremamente importantes.
Os especialistas também acreditam que, aplicando essa dieta com frutas e vegetais, você pode se livrar rapidamente de 2,5 quilos de excesso de peso. Não devemos esquecer de beber bastante água. Apesar de o cardápio diário ser composto apenas de frutas e verduras, a quantidade de água testada não deve ser inferior a dois litros por dia.
Os especialistas observam que basta aplicar esta dieta e apenas três dias consecutivos por semana. Nos outros dias da semana é melhor não exagerar com sobremesas de massas, doces e guloseimas embaladas. Também é bom recusar alimentos muito gordurosos, fritos ou picantes. Aposte em carnes assadas, peixes grelhados e frutos do mar.
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