2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Alimentos gordurosos nem sempre são prejudiciais. Quando você está nas montanhas e está muito frio, consumir um pedaço de manteiga vai te afetar muito bem.
A base da dieta de muitos povos do norte são os peixes gordurosos. Muito raramente sofrem de aterosclerose e hipertensão. De acordo com especialistas, isso se deve aos benefícios do óleo de peixe.
A gordura é necessária para a renovação das células do corpo. Existem especialmente muitos compostos a este respeito nos tecidos nervosos e no cérebro.
Por isso, a má nutrição na primeira infância causa danos irreparáveis ao intelecto. Em caso de consumo insuficiente de gorduras nos alunos e possível comprometimento da concentração e sucesso reduzido.
Se o corpo de uma mulher não tiver gordura suficiente, seu ciclo pode desaparecer e não será possível engravidar. Apenas a gordura absorve vitaminas lipossolúveis - A, E, D, K.
As vitaminas e as gorduras são necessárias para um cabelo bonito e uma pele saudável, bonita e macia. Alguns ácidos graxos são absolutamente essenciais. Devemos obtê-los com os alimentos, porque o corpo humano não é capaz de produzi-los sozinho.
Esses ácidos graxos essenciais são encontrados em peixes, óleo de peixe, óleo de linhaça e alguns produtos vegetais, como azeite de oliva e frutos do mar.
A gordura também é importante para a formação adequada do corpo. Em mulheres muito magras, o relaxamento dos rins é possível. Nossas gorduras internas, como um travesseiro, sustentam os órgãos e absorvem os choques.
Mulheres fracas costumam sofrer de osteoporose e fraturas. Portanto, em caso de peso corporal insuficiente, alimentos que contenham leite e gorduras vegetais de fácil digestão devem ser consumidos todos os dias.
É muito importante qual é a comida gordurosa que comemos. Se nos enchermos de biscoitos e óleos vegetais refinados, não haverá grande benefício para nossa saúde.
As melhores gorduras são aquelas que não foram processadas. Estas são as gorduras vegetais que estão contidas nas sementes, peixes oleosos, natas naturais.
Evite as gorduras trans - elas são encontradas em recheios de massas e doces, bem como em chips, batatas fritas, biscoitos e alguns tipos de espaguete expresso.
Ao fazer uma salada, tempere com uma mistura de azeite, azeite de oliva e óleo de milho. As gorduras mais úteis são as não refinadas, prensadas a frio. Se você não gosta do sabor deles, pegue um pouco de gordura de azeitonas, abacates e nozes.
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Os Prós E Contras Dos Alimentos Gordurosos
A gordura é um componente necessário para o corpo. Em primeiro lugar, porque são a fonte de energia mais completa. Se a queima de um grama de proteína ou de um grama de carboidratos produz cerca de 4 quilocalorias, então a queima de um grama de gordura produz 9 quilocalorias, ou seja.
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