2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O jejum tem um efeito muito bom no corpo, não apenas em termos de perda de peso. Além de limpar seu corpo e remover o excesso de gordura, o jejum fortalecerá sua imunidade.
Você não precisa passar fome por dias para isso, especialmente se estiver ocupado com um trabalho físico ou mental extenuante. É o suficiente para fazer isso um dia por semana - terá um bom efeito no seu sistema imunológico.
O jejum melhora a flora intestinal, o que tem um efeito muito bom nos processos digestivos. O jejum regular, se você fizer isso um dia por semana, pode até melhorar o metabolismo do seu corpo.
De acordo com pesquisas recentes, o jejum uma vez por semana pode até prolongar a vida. Como todos os sistemas do corpo estão conectados, a fome afeta cada um deles de uma maneira específica.
Mudar a dieta e especialmente o jejum uma vez por semana leva a uma mudança em algumas bactérias da flora intestinal.
Isso, por sua vez, afeta o metabolismo. Além de melhorar, ele também muda e afeta fortemente o funcionamento do sistema imunológico do corpo.
Se tirar um dia de descarga uma vez por semana sem comer nada, pode ser difícil para você na primeira ou duas vezes, mas depois o fará com prazer, porque se sentirá leve.
A primeira vez que você decidir morrer de fome um dia, é melhor não planejar um trabalho físico ou mental extenuante. Durante o dia, beba muitos líquidos - água mineral, chá de ervas ou chá verde, que pode adoçar com meia colher de chá de mel, se necessário.
Se você sentir que está literalmente morrendo de fome, faça um kefir e adicione uma colher de chá de mel. Isso o fortalecerá e o ajudará a terminar o que começou.
Na próxima semana será muito mais fácil para você fazer o procedimento de jejum. Quando isso se tornar um hábito, você se sentirá muito melhor e não ficará suscetível a doenças sazonais, pois seu sistema imunológico será fortalecido.
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