2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A sopa de vegetais costuma ser recomendada por nutricionistas para derreter facilmente o excesso de anéis.
A dieta é facilmente viável, pois os supermercados são abastecidos com uma variedade de vegetais durante todo o ano.
Aqui está um exemplo de combinação: 1 repolho grande, 6 alho-poró, 2-3 pimentas, suco de tomate, salsa e sal.
Corte todos os produtos em pequenos pedaços e ferva-os. Por fim, deixe-os em fogo baixo até ficarem macios. Você pode purê a sopa. Você não tem restrições sobre quanto consumir.
E agora o modo:
Dia 1: sopa mais fruta fresca à sua escolha. Apenas a banana é proibida.
Dia 2: Combine a sopa com legumes frescos. Talvez cozido. Na hora do almoço, você pode comer 1-2 batatas cozidas.
Dia 3: sopa, frutas e legumes, mas desta vez sem batatas.
Dia 4: Se você seguiu rigorosamente a dieta, já deve estar com menos 3 quilos, portanto, de manhã, após se levantar, pese-se. Neste dia, além da sopa, você pode comprar 1 banana com leite.
Dia 5: adicione carne cozida à sopa, mas não mais do que 600 gramas e tomates. Beba pelo menos 6 copos de água.
6º dia: coma novamente a carne com a sopa. Você também pode substituí-lo por frango, mas sem pele. Adicione vegetais frescos.
Dia 7: neste dia, além da sopa, são permitidos vegetais e arroz. É fervido em um pouco de água. Você pode salgar levemente e enfeitar com suco de tomate.
Durante todos os dias da dieta, você deve beber mais água ou chá sem açúcar. Feijão e milho são proibidos. Álcool, bebidas carbonatadas - também. Esqueça o pão e os fritos.
No oitavo dia da manhã, pese-se novamente. A escala deve mostrar de 6 a 8 anéis a menos.
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