Dieta De Protasov

Vídeo: Dieta De Protasov

Vídeo: Dieta De Protasov
Vídeo: ДИЕТА ПРОТАСОВА || ЕМ И ХУДЕЮ || С ЧЕГО НАЧАТЬ?! 2024, Novembro
Dieta De Protasov
Dieta De Protasov
Anonim

A dieta de Protasov dura cinco semanas. Durante o primeiro, segundo e terceiro dia, bem como até o final da primeira semana, são consumidos apenas vegetais crus e iogurte com 4,5 por cento de gordura.

O consumo de queijos gordurosos também é permitido. Um ovo por dia é permitido, mas apenas cozido. A quantidade de comida é ilimitada e nenhum dos vegetais deve ser tratado termicamente, nem feito salada com adição de óleo e suco de limão.

O objetivo desta dieta é carregar o corpo com tantos vegetais e laticínios com alto teor de gordura. Chá verde sem açúcar e café sem açúcar são permitidos, você deve beber dois litros de água por dia. Não é permitido o consumo de sucos vegetais. Apenas três frutas são permitidas para a semana inteira - três maçãs ácidas.

A primeira semana não é tão difícil - você pode fazer uma salada de legumes com queijo e ovo, pode fazer uma combinação de iogurte com pepino.

Dieta de protasov
Dieta de protasov

Na segunda semana o menu é igual ao da primeira. No final da segunda semana, você começará a sentir leveza por todo o corpo.

Desde o início da terceira semana, trezentos gramas de carne são adicionados ao cardápio diariamente - você escolhe se é rosbife, frango ou peixe.

A quantidade de queijo e iogurte é reduzida. Até o final da dieta, vegetais crus, queijo e iogurte são consumidos em quantidades limitadas, uma maçã azeda por dia, um ovo cozido por dia, 300 gramas de carne.

Depois de completar a dieta, que reduzirá seu peso de 5 para 9 quilos, você ficará surpreso ao notar que não terá muita vontade de comer massas e alimentos gordurosos.

Mesmo se você não tiver problemas de peso, é bom seguir a dieta de Protasov uma vez por ano para limpar seu corpo e melhorar o metabolismo. A dieta de Protasov é perfeita para pessoas que não podem se submeter a dietas exaustivas com uma quantidade limitada de alimentos.

Antes de seguir a dieta de Protasov, consulte um médico, pois não é recomendado para pessoas com problemas de estômago.

Recomendado: