2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta de Protasov dura cinco semanas. Durante o primeiro, segundo e terceiro dia, bem como até o final da primeira semana, são consumidos apenas vegetais crus e iogurte com 4,5 por cento de gordura.
O consumo de queijos gordurosos também é permitido. Um ovo por dia é permitido, mas apenas cozido. A quantidade de comida é ilimitada e nenhum dos vegetais deve ser tratado termicamente, nem feito salada com adição de óleo e suco de limão.
O objetivo desta dieta é carregar o corpo com tantos vegetais e laticínios com alto teor de gordura. Chá verde sem açúcar e café sem açúcar são permitidos, você deve beber dois litros de água por dia. Não é permitido o consumo de sucos vegetais. Apenas três frutas são permitidas para a semana inteira - três maçãs ácidas.
A primeira semana não é tão difícil - você pode fazer uma salada de legumes com queijo e ovo, pode fazer uma combinação de iogurte com pepino.
Na segunda semana o menu é igual ao da primeira. No final da segunda semana, você começará a sentir leveza por todo o corpo.
Desde o início da terceira semana, trezentos gramas de carne são adicionados ao cardápio diariamente - você escolhe se é rosbife, frango ou peixe.
A quantidade de queijo e iogurte é reduzida. Até o final da dieta, vegetais crus, queijo e iogurte são consumidos em quantidades limitadas, uma maçã azeda por dia, um ovo cozido por dia, 300 gramas de carne.
Depois de completar a dieta, que reduzirá seu peso de 5 para 9 quilos, você ficará surpreso ao notar que não terá muita vontade de comer massas e alimentos gordurosos.
Mesmo se você não tiver problemas de peso, é bom seguir a dieta de Protasov uma vez por ano para limpar seu corpo e melhorar o metabolismo. A dieta de Protasov é perfeita para pessoas que não podem se submeter a dietas exaustivas com uma quantidade limitada de alimentos.
Antes de seguir a dieta de Protasov, consulte um médico, pois não é recomendado para pessoas com problemas de estômago.
Recomendado:
Por Que A Dieta Mediterrânea é Igual A Uma Dieta Saudável?
Sabemos realmente o quão boa a cozinha mediterrânea é para a nossa saúde? E como se tornou tão famoso e se espalhou por todo o mundo? No início da década de 1960, a Organização Mundial da Saúde realizou um estudo sobre os hábitos alimentares de pessoas de diferentes países.
Dieta De Descarga De Deunov (dieta De Cereais)
A dieta de descarga de Peter Deunov é usada principalmente para limpar o corpo, mas também ajuda na luta contra o ganho de peso. A sua duração é de vários dias, nos quais se consome apenas trigo, maçã, nozes, mel e muita água. A dieta de cereais de Peter Deunov, como é mais conhecida, é na verdade uma dieta de dez dias que visa purificar a mente, o espírito e o corpo e nos ajudar a nos sentirmos vivos, com energia, saudáveis e apenas derramar de nós.
Perda De Peso Com A Dieta De Kim Protasov
A dieta de Kim Protasov é bastante popular e muito eficaz, e não é tão difícil de implementar. Kim Protasov é na verdade uma nutricionista israelense que inventa uma dieta que dura exatamente cinco semanas e o resultado final é fantástico, de acordo com aqueles que o fizeram - o peso é significativamente reduzido e você se sente bem com a pele e satisfeito com os esforços que você colocar.
A Dieta Com A Qual Adele Perdeu 7 Quilos Por Mês (dieta Sirtuin)
Dieta com alimentos ricos em sirtuins - este é o regime de perda de peso de 2016. Testado por vários nomes do mundo do show business, ele ajuda você a perder até 3 kg por semana. Dieta Sirtuin foi desenvolvido pelos nutricionistas Aidan Goggins e Glen Matton.
Dieta 80 A 20 - Sua Nova Dieta Favorita
A dieta 80/20 não é uma dieta. É mais facilmente descrito como uma forma de mudar a dieta que favorece a perda de peso. Em 80/20 o seguinte princípio é observado. 80% das vezes uma pessoa tenta comer da forma mais saudável possível e os 20% restantes podem se dar ao luxo de saborear sua comida favorita, seja um bolo, torta, espaguete, um pedaço de bolo ou alguma outra bebida.