2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A famosa e exótica cantora pop Beyoncé admite que seu estilo de vida saudável e especialmente sua dieta natural desempenham um papel decisivo em seu charme e vitalidade.
Um de seus consultores de nutrição é o nutricionista canadense Dr. Jeremy Wilcos.
“O conselho dele é queimar calorias sem se limitar. Posso comer grandes quantidades de maçãs, ameixas e abacaxis e frutas com bastante pectina em geral. Isso me satisfaz e sacia a minha fome. O sushi de peixe japonês também está no meu cardápio, além de diversas iguarias de algas, soja, arroz, aves e vegetais verdes”, disse o astro americano.
Beyoncé não toca em alimentos como enlatados e aqueles preparados em lanchonetes com muita gordura, sal e açúcar.
Ela também proibiu carnes vermelhas e doces. Ela substituiu os laticínios por produtos de soja.
A cantora bebe um pouco de vinho tinto e rega em grande quantidade com o chá verde. Não apenas clarifica a tez, mas fortalece o sistema imunológico e neutraliza o aparecimento de células cancerosas, tem um efeito benéfico no sistema urinário e melhora o funcionamento do estômago.
Menu de amostra
1 opção
Um dia para comer apenas arroz:
1 colher de chá (125 g) de arroz integral é fervido em 2 colheres de chá. água, não salgue.
Está dividido em 3 partes. Durante o dia, beba pelo menos 2 litros de água.
Café da manhã: 75 g de iogurte desnatado, no qual maçã ralada. 1/3 do arroz preparado é adicionado à mistura.
Café da manhã: 1 fatia de pão preto torrado.
Almoço: Salada de 100 g de pepino com suco de limão e um pouco de azeite, 1/3 do arroz cozido e 30 g de presunto.
Café da manhã: 1 fatia de pão preto torrado.
Jantar: Omelete de 1 ovo, restante arroz e especiarias, mas sem sal.
opção 2
Deve ser consumido em todas as refeições, melão e outros produtos. Você pode substituí-lo por maçãs ou frutas cítricas. Beba muita água mineral.
Café da manhã: 1 xícara de café ou chá, 1 fatia de pão preto, espalhada em margarina, 50 g de requeijão, 1 fatia de melão.
Café da manhã: dois pedaços de melão.
Almoço: 70 g de presunto ou filé de porco, 50 g de pepino com suco de limão, 2 rodelas de melão.
Lanche da tarde: 2 fatias grandes de melão.
Jantar: salada de 2 tomates com um pouco de azeite (sem sal!), 70 g de requeijão, 1 pedaço de melão.
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