2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os búlgaros precisam reduzir a ingestão de calorias e aumentar a ingestão de vitaminas C e D, de acordo com um novo estudo. Os fatos do estudo serão lançados na Portaria de Normas Fisiológicas de Nutrição atualizada.
A pesquisa foi elaborada pelo Ministério da Saúde e foi lançada pela última vez em 2005. Desde então, ocorreram mudanças na ingestão diária recomendada de carboidratos, vitaminas e água.
De acordo com os novos dados, a ingestão diária de água recomendada para os homens cai de 3,7 litros para 2,5 litros. Para as mulheres, a portaria diz para não beber mais de 2 litros de água, não o que era antes - 2,7 litros.
A portaria está sendo atualizada como resultado de novos estudos da Organização Mundial de Saúde e da Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos.
Acontece que, segundo as autoridades sanitárias, não é necessária a ingestão diária da quantidade de água recomendada há 12 anos.
Para os homens, a ingestão recomendada é reduzida em mais de 1 litro, e para as mulheres - em 700 mililitros.
Dependendo da atividade física, há mudanças na ingestão de calorias. Com atividade física moderada, 2.600 calorias por dia são recomendadas para homens e 2.000 calorias por dia para mulheres.
Estudos também mostram que os búlgaros devem aumentar a ingestão de vitamina C. De acordo com os novos critérios, 95 mg da vitamina são recomendados para mulheres e 110 mg por dia para homens.
Outra recomendação é reduzir o uso de carboidratos. A atualização da portaria é exigida pela União Europeia e está publicada para discussão pública no sítio do Ministério da Saúde na Internet.
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