2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Alimentos adequadamente selecionados podem nos ajudar a adormecer mais rápido ou vice-versa - não nos permitem piscar até de manhã.
Por exemplo, leite e produtos lácteos nos ajudam a adormecer muito mais rápido porque contêm uma substância especial conhecida como triptofano. Faz as pessoas adormecerem mais rápido.
O triptofano também é encontrado em bananas, aves e mel. Os níveis de triptofano também aumentam com doces, mas não deve ser exagerado.
A comida em si pode se tornar hipnótica. Se você não consegue dormir e rolar na cama, um pedaço de queijo ou uma maçã podem ter um efeito calmante.
E hambúrgueres, batatas fritas, carnes vermelhas e alimentos ricos em gordura não permitem que o corpo se mova para a terra dos sonhos. O que é mais um argumento contra o consumo desses produtos pouco úteis.
Produtos com cafeína, como café, chá e alguns refrigerantes, bem como certos medicamentos, podem afetar seu sono.
Um copo de álcool na hora de dormir não é a melhor ideia se você planeja se dar ao luxo de uma merecida noite de sono. Pode ser que o vinho te deixe com sono, mas você vai acordar várias vezes durante a noite e seu descanso será interrompido.
Fique longe de alimentos pesados, especialmente aqueles que são muito picantes. Durante o sono, o processo digestivo fica lento e, por causa de especiarias como pimenta e mostarda, você pode ter azia.
A ingestão de líquidos, tão necessária durante o dia, deve ser interrompida cerca de três horas antes de deitar. Você não consegue dormir fisicamente se acorda o tempo todo para ir ao banheiro.
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Eles Substituem O Queijo Amarelo Por Queijo Gouda
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A Favor E Contra Queijo E Queijo Amarelo Vegetal
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