2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma dieta rica em bananas, bem como outros produtos que contenham potássio, pode ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral, de acordo com um estudo recente.
O estudo, conduzido por especialistas americanos, envolveu mais de 90.000 mulheres que já estão na menopausa. Os participantes tinham idades entre 50 e 79 anos, e todo o estudo durou 11 anos.
Pessoas que adicionam potássio suficiente à dieta têm um risco muito menor de derrame, afirmam pesquisadores americanos. O estudo mostrou que as mulheres que ingeriram grandes quantidades de potássio tiveram um risco 12% menor de derrame do que as mulheres que comeram alimentos onde havia significativamente menos potássio.
O risco de acidente vascular cerebral isquêmico diminui em 16%, mostram os resultados. Os cientistas estão convencidos de que o potássio pode até reduzir o risco de morte em dez por cento.
A Dra. Sylvia Wastertail-Smoller, que trabalha no Albert Einstein Medical College em Nova York, explica que pesquisas anteriores sobre o assunto provaram apenas algumas das propriedades benéficas que o potássio tem no corpo.
Os estudos até agora mostraram que o potássio pode ajudar com a hipertensão. De acordo com especialistas de Nova York, este estudo dá às mulheres um motivo para comer mais frutas e vegetais porque são uma fonte rica em potássio.
Recomenda-se banana, batata doce e batata comum, todos os tipos de leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, etc.), figos secos e damascos, passas, sementes de abóbora e pistache, couve de soja, etc. A abóbora também é uma boa fonte do elemento.
Não deve ser esquecido o fato de que o potássio também reduz o risco de morte em mulheres na pós-menopausa. Dr. Wassertale-Smoller enfatiza que esta é uma descoberta extremamente importante que pode ajudar a medicina no futuro.
A falta deste elemento pode causar problemas graves - sensação de cansaço, irritabilidade, irritabilidade constante.
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