2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É sabido que o fast food não faz bem para o corpo. Mas a vida se tornou tão dinâmica que muitas vezes temos que comer a pé.
Comemos um sanduíche rapidamente enquanto dirigimos ou com pressa para fazer algum trabalho. Não só deixamos de comer as sopas e as refeições cozinhadas que fazem bem para o corpo todos os dias, como reduzimos ao mínimo o tempo de que dispomos para comer.
Por um lado, dessa forma não gostamos de comida, porque simplesmente a enfiamos na boca enquanto corremos para a próxima tarefa do dia.
Mas o pior é que quando você está com pressa, você morde pedaços grandes que mal mastiga antes de engolir. Como resultado, o primeiro estágio do complexo processo de digestão, que consiste em mastigar os alimentos, é ignorado.
Grandes pedaços de comida correm para o estômago, que é forçado a enfrentar a difícil tarefa de digeri-los. Isso coloca muita pressão sobre o revestimento do estômago e pode causar problemas estomacais.
A mordida deve ser engolida somente após você ter feito cerca de trinta movimentos de mastigação. Isso tornará a tarefa do seu estômago mais fácil e também é útil para os dentes mastigarem.
Ao comer rápido, reserve no máximo dez ou quinze minutos para comer. Existe um centro de saciedade no cérebro humano que liga vinte minutos após o início de uma refeição.
Ao comer rápido, coloque um monte de comida na boca sem se sentir saciado, e isso torna mais difícil o estômago trabalhar. Quanto mais rápido você comer, mais rápido você ganhará peso.
O corpo precisa de comida quente. Quando você o enche constantemente apenas com sanduíches, aumenta o risco de gastrite e úlceras. Se você quiser que seu estômago funcione bem, deve comer alimentos quentes pelo menos uma vez por dia.
Quando você está com pressa, come cachorro-quente, sanduíche, pizza, carne defumada e não frutas e vegetais saudáveis, seu colesterol aumenta. Enfatize alimentos saudáveis, coma uma sopa ou uma refeição quente cozida pelo menos uma vez por dia, e seu estômago estará em perfeita forma.
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