2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você precisa do sorriso perfeito e já decidiu colocar o aparelho. É bom saber algumas coisas pelas quais você passará enquanto usa estes aparelhos ortodônticos.
Pessoas com aparelho perdem peso. Embora a dificuldade mínima em comer por um longo período de tempo faça com que o corpo enfraqueça. É bom saber que sua dieta precisa mudar ou pelo menos se ajustar à sua nova aquisição oral. Caso contrário, você pode experimentar algumas sensações desagradáveis ou agravar os problemas de saúde.
Alimentos que devem ser evitados ao usar aparelho ortodôntico são: doces, chocolate e outros doces com amido que podem causar cáries e periodontite. Alimentos difíceis de mastigar também devem ser evitados. Portanto, esqueça a goma de mascar. Também é melhor retirar salgadinhos, biscoitos e picles do cardápio, pois há perigo de danificar os aparelhos.
Mas isso não significa comer apenas potpourri e sopa cremosa. São muito fáceis de comer, mas também podemos diversificá-los porque precisamos de mais enzimas, que nos ajudam neste período de dificuldade de mastigação.
Todos os alimentos crus contêm enzimas digestivas. Devem representar pelo menos 1/4 do cardápio diário, porque as enzimas contidas neles atuam em conjunto com as enzimas do corpo humano. Isso digere os alimentos mais rapidamente e reduz a carga enzimática da digestão no corpo.
Os mais ricos em enzimas são os brotos, o abacaxi e o mamão. Bananas podem ser facilmente comidas com aparelho ortodôntico, e cenouras, repolho e outras frutas e vegetais mais duros devem ser feitos na hora.
A gordura é a fonte de energia mais concentrada disponível para o corpo. Eles também são importantes ao usar aparelho ortodôntico. Gorduras úteis (insaturadas) podem ser encontradas em nozes e sementes cruas, em alguns óleos vegetais prensados a frio, bem como em peixes e laticínios.
A já mencionada popara, se feita com pão integral, é uma fonte fácil de energia, e as sopas cremosas devem ser consumidas com bastante croutons de pão integral.
Para não se privar dos doces, faça sobremesas caseiras com mais fruta e menos açúcar. Aqui está uma receita doce que o ajudará quando você usar aparelho e comer algo doce.
Bolo de melão
Produtos necessários: 1 melão médio, 3 unid. ovos, duas colheres de sopa de aveia moída
Método de preparação: Amasse o melão, bata bem os ovos na batedeira, misture com o melão, também pode amassá-los e ajustar a densidade com a aveia moída. A consistência deve ser a densidade da massa de panqueca. Unte uma assadeira e leve ao forno por 20 minutos. Se desejar, polvilhe o bolo acabado com açúcar de confeiteiro.
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Como Comer Aparelho Ortodôntico?
Suspensórios são uma boa ferramenta para melhorar a correção do sorriso e mandíbula. Claro, eles precisam ser cuidados, assim como os próprios dentes. É dada atenção especial aos alimentos que você ingere. Se você não limpar o aparelho regularmente, restos de comida em locais escondidos e de difícil acesso podem causar placa bacteriana e cáries.
