2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
No outono e no inverno, o corpo humano precisa de um pouco mais de força para funcionar normalmente. E para isso é necessária uma alimentação adequada, a dieta deve ser medida e compilada de forma a preencher cada célula de vitaminas e nutrientes.
Neste artigo, vamos falar sobre quais produtos devem entrar no menu e nossa dieta em novembroquando antes do inverno você precisa ter força suficiente para enfrentar as voltas e reviravoltas dos dias frios.
Azeite
A colheita da azeitona em países quentes ocorre em novembro. Via de regra, neste momento eles já são coletados, e a produção de azeite está em pleno andamento. O produto mais fresco chega às prateleiras em novembro, então esse óleo deve estar na dieta de todos nesta época do ano.
De particular importância para este produto é o fato de que o azeite de oliva contém uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 insaturados, que protegem o corpo do envelhecimento e do impacto negativo sobre o meio ambiente. Este produto será uma excelente prevenção contra hipertensão e câncer. É ideal em termos de alimentação, perfeitamente absorvido pelo organismo. O azeite de oliva deve fazer parte da dieta alimentar não apenas em novembro, mas durante todo o ano.
Ao comprar azeite, preste atenção aos produtores. Eles só podem ser Itália, Grécia e Espanha. O resto é basicamente falso. O melhor para a dieta é o primeiro óleo prensado a frio, rotulado como azeite de oliva extra virgem. O produto é inegavelmente caro, mas da mais alta qualidade para a saúde. Este óleo tem uma coloração esverdeada, turvação e sabor amargo. É extremamente perfumado e incrivelmente útil.
Ruivo
O alimento mais valioso para a imunidade, que você deve enfatizar especialmente em novembro e antes do inverno, é o gengibre. Esta raiz possui qualidades surpreendentes graças aos óleos essenciais de sua composição. Eles conferem ao produto um sabor e aroma característicos brilhantes. Ruivo tem propriedades terapêuticas em doenças virais, doenças da mucosa gastrointestinal, osteoartrite e artrite, hipertensão arterial, bem como na formação de placas escleróticas.
Lembre-se que o gengibre é um produto muito saboroso que deve ser adicionado ao seu dieta em novembro. Com ele você pode cozinhar sopa, geléia, salada e adicioná-lo ao chá e doces. Portanto, a raiz pode ser chamada de universal, pois encontra lugar em quase todos os tipos de pratos da sua mesa.
Brócolis
Brócolis é perfeito produto para novembro. Eles têm as melhores propriedades dietéticas. Com eles você pode perder peso de forma eficaz. Mas o início do inverno é motivo para reanalisar a alimentação e tentar mudar o cardápio do ano novo. Brócolis tem muitos oligoelementos e vitaminas úteis, em particular - uma quantidade incrível de cálcio. Além disso, acredita-se que eles ajudem a combater o câncer, diabetes. Incluir mais deste produto em sua dieta em novembropara avaliar todas as suas qualidades nutricionais e benefícios para a saúde.
Beterraba
Este é um dos mais importantes vegetais para comer em novembro. Beterraba pode durar muito tempo armazenada corretamente. Graças a ele você pode saturar completamente o seu corpo com fibras. Além disso, é baixo em calorias, o que o ajudará a perder peso novamente. O produto é excelente para as paredes dos vasos sanguíneos com potássio e ácido fólico, que estão em sua composição. A singularidade de beterraba Está também no fato de que não perde seus benefícios durante o tratamento térmico, não perde nutrientes.
Queijo tipo cottage
Em novembro na dieta queijo cottage também deve ser incluído. O fato é que todos no período de depressão do outono precisam de magnésio. Este produto contém grandes quantidades. Adicional, queijo tipo cottage contém muito cálcio, o que também é extremamente importante para a saúde. O melhor é que auxilia no funcionamento dos intestinos, é ótimo para perder peso e saciar a fome, além de ser facilmente digerido. É muito útil para as crianças comerem queijo cottage como organismos em crescimento.
Recomendado:
Principais Produtos Usados na Culinária árabe
A cozinha árabe, preferida por muitos pela riqueza de aromas e sabores que possui, é famosa como uma das mais antigas. Embora abranja vastas áreas e abranja diferentes países e localidades, também tem uma série de características comuns em termos de preparação de alimentos e produtos utilizados.
Principais Produtos Usados na Culinária Japonesa
Assim como milho, feijão e pimenta são associados à culinária mexicana, e o uso de um grande número de especiarias diferentes é típico da culinária árabe, o japonês também tem suas preferências. A maioria dos produtos usados na Terra do Sol Nascente são típicos da maioria dos países asiáticos, mas também existem aqueles que você só encontra no Japão, ou aqueles que são amplamente utilizados na preparação de pratos japoneses.
Quais São Os Principais Produtos, Fontes De Glúten
O glúten e a intolerância a ele estão se tornando um problema cada vez mais sério na sociedade moderna. Uma em cada trezentas pessoas desenvolve intolerância ao glúten entre as idades de 30 e 45 anos. Apenas em 1/3 deles os sintomas são agravados e a verdadeira causa encontrada.
Principais Produtos Da Culinária Espanhola
A culinária espanhola sempre impressionou seus fãs com a grande variedade de produtos que inclui. Embora o país se situe à beira-mar, partindo do princípio de que os principais produtos consumidos são os peixes e mariscos, os espanhóis gostam de comer caça, todos os tipos de queijos, legumes, verduras, frutas e tantos outros produtos que o vão surpreender.
Quais São Os 5 Principais Produtos Que São Bons Para O Coração?
Em nossa agitada vida diária, precisamos prestar atenção não apenas ao alimento espiritual para o centro de nossas emoções - o coração, mas também aos produtos úteis adequados para o bom funcionamento de nosso músculo cardíaco. Todos nós sabemos que uma alimentação adequada é parte essencial de um estilo de vida saudável, que resulta em harmonia e paz de espírito.
