2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A atriz turca Gokce Bahadar é uma estrela não só em sua terra natal, mas também nos Bálcãs e em todos os países árabes. No topo ela foi baleada por sua participação na série de sucesso "Novembro", onde interpretou o papel de Leila.
No início dos episódios, a atriz era visivelmente gordinha, especialmente se comparada a sua irmã de cinema, Nejla.
Na última temporada, no entanto, Gokce está irreconhecível. Ela tem a figura de uma top model e admite que perdeu 8 quilos, graças a um regime especial. O que é ele, disse a atriz ao jornal turco Sabah.
Sou um pouco gordinho desde criança. Quando chegou o Bajrama, a primeira coisa que me veio à mente foi a torta de queijo e os sarmis da vovó. O mais emocionante para mim no feriado foi reunir todos em volta da mesa.para não engordar, não me deram porções extras”, revelou Layla.
A atriz de 31 anos, que está noiva de seu colega Ali Sunal desde "novembro", revela que atualmente pesa 55 kg e chega a 170 centímetros de altura.
"Esportes e dieta são o segredo da minha figura. Pratico ioga e Pilates há dois anos. Eles me ajudaram a moldar meu corpo. Nos últimos 3 meses, tenho seguido uma dieta com a qual perdi 8 kg", acrescentou Bahadar.
Ela, como muitas celebridades turcas, segue o conselho do renomado nutricionista de Istambul, Dr. Neil Shahin Gurhan. Aqui está o menu que o médico recomenda:
- Coma muitas frutas e vegetais que aumentam a imunidade e são ricos em vitamina C, como cenoura, abóbora, nabo, cebola.
- Consuma regularmente espinafre rico em ferro com um copo de suco de laranja espremido.
- Pelo menos duas ou três vezes por semana coma alho - "o antibiótico da natureza".
- Coma iogurte todos os dias, principalmente nos meses de inverno.
- As nozes cruas também são particularmente importantes para a saúde geral nesta temporada devido ao seu alto teor de ácidos graxos ômega-3, magnésio, zinco e vitamina E.
- Não limite os carboidratos - eles são a principal fonte de energia do corpo. Mas coma-os apenas no café da manhã.
- comer 5 vezes ao dia. Três das porções são 300 gramas, o resto - 150 g.
Recomendado:
Por Que A Dieta Mediterrânea é Igual A Uma Dieta Saudável?
Sabemos realmente o quão boa a cozinha mediterrânea é para a nossa saúde? E como se tornou tão famoso e se espalhou por todo o mundo? No início da década de 1960, a Organização Mundial da Saúde realizou um estudo sobre os hábitos alimentares de pessoas de diferentes países.
Dieta De Descarga De Deunov (dieta De Cereais)
A dieta de descarga de Peter Deunov é usada principalmente para limpar o corpo, mas também ajuda na luta contra o ganho de peso. A sua duração é de vários dias, nos quais se consome apenas trigo, maçã, nozes, mel e muita água. A dieta de cereais de Peter Deunov, como é mais conhecida, é na verdade uma dieta de dez dias que visa purificar a mente, o espírito e o corpo e nos ajudar a nos sentirmos vivos, com energia, saudáveis e apenas derramar de nós.
A Dieta Com A Qual Adele Perdeu 7 Quilos Por Mês (dieta Sirtuin)
Dieta com alimentos ricos em sirtuins - este é o regime de perda de peso de 2016. Testado por vários nomes do mundo do show business, ele ajuda você a perder até 3 kg por semana. Dieta Sirtuin foi desenvolvido pelos nutricionistas Aidan Goggins e Glen Matton.
Vegetais De Novembro Que Devem Estar Na Sua Mesa
Ouvimos dizer que na primavera devemos comer os vegetais folhosos típicos da estação, e no verão devemos enfatizar as frutas da estação, tomates do sol, pepinos, pimentões, etc. Precisamente porque são sazonal e é muito mais provável encontrarmos produtos "
Principais Produtos Do Mês De Novembro
No outono e no inverno, o corpo humano precisa de um pouco mais de força para funcionar normalmente. E para isso é necessária uma alimentação adequada, a dieta deve ser medida e compilada de forma a preencher cada célula de vitaminas e nutrientes.
