2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você simplesmente desistir do jantar depois das 18h, mudará seu corpo de maneira surpreendente. Nosso corpo precisa de glicose porque é a principal fonte de energia.
Deve entrar no corpo constantemente, independentemente da hora do dia. 6 gramas de glicose por hora são necessários para o funcionamento normal das células cerebrais.
Se nenhum alimento entrar no corpo, a glicose é sintetizada a partir do glicogênio primeiro pelo fígado e depois pelos músculos. Durante o sono, todos os processos do corpo ficam mais lentos, isso também acontece com o metabolismo.
E se você fez exercícios ou caminhou antes de dormir, seu metabolismo se acelera à noite. Se você desistir do jantar, reduzirá as calorias do dia em cerca de 500 a 700 e, portanto, seu corpo começará a perder peso.
Mas se você priva seu corpo de comida por mais de 10 horas, ele começa a extrair glicose dos estoques encontrados nos tecidos muscular e ósseo.
O conselho "dê o jantar ao seu inimigo" não é muito apropriado para moradores de grandes cidades, pois precisam de comida durante o dia. Se você se levanta depois das 6 horas da manhã, não pode privar seu corpo de glicose sem jantar depois das 6 horas.
Você pode perder peso sem afetar seu corpo, mas apenas se reduzir o jantar ao mínimo. Coma uma maçã antes de dormir para não ter que se levantar à noite e correr para a geladeira.
Se você transformar cada jantar em uma série de três ou quatro refeições e sobremesa, as calorias não gastas se acumularão na forma de gordura subcutânea em seu corpo.
Se você perder o jantar, vai acordar de manhã com fome como lobos, e o café da manhã é conhecido por ser a refeição mais importante do dia. O ruim é que muitas pessoas não tomam o café da manhã e seu corpo não tem chance de receber uma nova porção de glicose até o meio-dia.
Grandes intervalos entre as refeições podem causar sérios problemas estomacais. Em algumas doenças, como úlceras ou gastrite, bem como na predisposição à formação de cálculos biliares, recusar o jantar é indesejável.
Você não precisa atormentar seu corpo privando-o completamente do jantar. Substitua o bife com batatas com uma grande porção de abóbora assada e salada de legumes.
Se você não comer demais no jantar, de manhã seu corpo estará livre de líquidos em excesso e alguma gordura subcutânea será absorvida. Na ausência do jantar, ele perde cerca de 2 quilos em quatro dias.
Você não deve exagerar em pular o jantar - depois de 5-6 dias o corpo começa a se sentir mal e a absorver a glicose dos músculos, o que leva a uma sensação constante de fome e falta de vitalidade.
Privar-se do jantar, mas não mais do que 5 dias consecutivos por mês. Limite a gordura, massas e doces antes de dormir.
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