2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Sopa de galinha
Comprovou-se que os ingredientes nele contidos funcionam para combater infecções virais. Também o aquecerá, ajudará a desobstruir o nariz e a respirar com mais liberdade. As sopas são especialmente adequadas para resfriados porque são fáceis de digerir e acalmam o estômago. Eles também são líquidos, o que ajudará o corpo desidratado a se recuperar mais rapidamente.
Alho
Possui ação antimicrobiana que irá estimular o sistema imunológico para combater a infecção. Comer pratos que contenham alho também pode ser como escudo contra vírus e resfriados.
Alimentos ricos em vitamina C
Muitas frutas e vegetais ricos nessa vitamina também são ricos em flavonóides. Eles, por sua vez, evitam o desenvolvimento de doenças respiratórias do trato respiratório superior.
Foto: 1
A maior parte da vitamina C está em: pimenta e pimentão, laranja e suco de laranja, toranja, kiwi. Limão tem mais flavonóides e todas as frutas cítricas, cranberries, uvas, brócolis cru.
Ruivo
Especialmente adequado para resfriados e gripes é o chá, que você pode fazer com mel, gengibre, limão e, claro, - água quente. O gengibre também reduz os níveis de açúcar no sangue. Também ajuda o sistema digestivo e alivia problemas estomacais com gripe. Você pode adicioná-lo a vários pratos, como sopas, guisados e caril.
Vegetais de folhas verdes
Espinafre, repolho, couve, couve de Bruxelas, alface. Eles contêm muitas fibras, o que é bom para processar alimentos pelo corpo. Eles também contêm vitamina C, ferro e ácido fólico. Portanto, eles desempenham um papel fundamental na construção de uma forte imunidade. As folhas verdes têm ação antibacteriana e antiinflamatória, o que as torna muito adequadas para consumo de gripe e resfriados.
Foto: Mitko Djordjev
Aveia
É fácil de preparar, também é rico em fibras e é bastante nutritivo. A aveia também contém probióticos, que irão nutrir as bactérias benéficas em seu corpo. Você pode adicionar a ele algumas das frutas que são ricas em vitamina C, ou uma banana.
Iogurte
As bactérias vivas nele são um flagelo para as bactérias que causam condições de influenza. Também é rico em proteínas. Coma também muitos alimentos fermentados ricos em probióticos - chucrute, picles, kimchi, kombuchá.
Fluidos
A hidratação do corpo é crucial para a luta contra resfriados e gripes. Beba mais água porque ajudará os rins a se livrar das toxinas do corpo e você se recuperará mais rápido. A água de coco é rica em eletrólitos, que nosso corpo perde ao suar, vomitar e se irritar. Os chás de ervas também ajudam muito na hidratação e no combate aos bacilos.
Alimentos e bebidas que você não deve comer enquanto estiver doente
Em primeiro lugar está o álcool - desidrata o corpo e reduz a ação do sistema imunológico.
Não coma alimentos muito doces ou salgados - os primeiros aumentam a inflamação e os salgados sugam a umidade de seu corpo. A gordura retarda a digestão. Além disso, evite leite por causa da lactose nele, que forma muco no corpo. Torradas, biscoitos e bolachas também não devem ser comidos, pois podem irritar ainda mais a dor de garganta.
Recomendado:
Os Melhores óleos Essenciais Para Combater Resfriados
Sabe-se que com a ajuda de anti-infecciosos e óleos essenciais expectorantes você pode resistir a resfriados, gripes e bronquite. Além disso, não servem apenas para tratar doenças, mas também são eficazes na prevenção. O óleo essencial é uma essência volátil derivada de plantas aromáticas.
A Sopa De Galinha Deve Conter Esses Ingredientes Para Combater Resfriados
Todo mundo sabe que, quando ele fica doente, um pouco de canja de galinha pode aliviar seu estado, mas não são apenas os noves da vovó, mas um fato médico comprovado por um cientista americano, escreve o Daily Mail. A sopa de galinha é o melhor remédio para resfriados durante o inverno porque alivia os sintomas de infecções do trato respiratório superior e alivia a inflamação.
Vamos Combater Resfriados E Gripes Com Sopas Deliciosas
Nos dias frios de inverno, quando os resfriados são uma companhia constante e a gripe já está chegando, precisamos de algo para nos aquecer e aliviar os sintomas de resfriados, febre ou fadiga. Este remédio mágico pode ser delicioso e nutritivo.
10 Alimentos Recomendados Para Todos Os Dias
Os alimentos que você ingere diariamente devem ser ricos em nutrientes, como vitaminas, minerais, antioxidantes, fitoquímicos, enzimas - poderosos em termos de criação de uma saúde ideal. Esses alimentos recomendados irá proporcionar-lhe uma vida vibrante, plena de qualidade, cheia de energia e saúde.
Alimentos Que Você Precisa Comer Todos Os Dias Para Viver Mais
O que precisamos comer, beber e fazer para ter uma vida longa e saudável? Muitas pessoas estão procurando uma resposta para essa pergunta. Especialistas que estudam dietas baseadas apenas em alimentos naturais afirmam que a ingestão diária de certos alimentos pode determinar a qualidade e expectativa de vida .
