2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É muito difícil lutar contra o apetite e o desejo de comer alimentos não saudáveis e com alto teor calórico. E, como disfarce, invariavelmente chega o momento de convencer uma família de que a alimentação deve mudar.
E assim chega-se a uma situação em que é preciso aprender e mudar a dieta alimentar, ignorando as muitas tentações da mesa.
Freqüentemente, chega-se a um ponto em que a saúde e a boa condição física dependem apenas de você. Nesse momento, quando seus parentes e amigos não estiverem ou não quiserem se envolver em sua nova dieta saudável, continue por sua própria conta. Não hesite, mas acredite em você e na sua vontade.
E então, em algum momento, vai descobrir que toda a sua família está olhando para você e admirando tudo o que você faz. E isso te daria muita força no futuro, certo?
Tente manter qualquer alimento saboroso e com alto teor calórico em um local difícil de notar. Todos os biscoitos, salgadinhos, batatas fritas devem ser armazenados nos armários e na geladeira, ao invés de tentá-lo nas bancadas da cozinha.
Uma forma de lidar com a relutância de sua família em se envolver no seu ritmo saudável é mudar alguns dos pratos que você prepara durante a semana. É importante não chamá-los de saudáveis, mas apenas uma forma de diversificar o cardápio. Portanto, a chance de alguém gostar deles e se tornar seu seguidor de uma alimentação saudável é maior.
Se isso não ajudar em sua busca por uma alimentação saudável, apesar da deliciosa mesa, entre em contato com um nutricionista ou especialista que pode orientar e apoiar online.
E por último, mas não menos importante, é importante não desistir apesar das dificuldades e dos dias em que não seguiu rigorosamente um menu saudável.
E, no entanto, não se castigue por comer sozinho. Pelo contrário - faça junto com seus entes queridos e mostre que tudo é possível e só depende de você.
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