2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para manter o equilíbrio e o funcionamento adequado do corpo, vários produtos que consumimos exigem seus próprios tempo de digestão. É extremamente importante para perder o excesso de peso e modelar a figura desejada.
Por um lado, digestão adequada depende do metabolismo humano, sexo, idade, saúde. Por outro lado, porém, tudo depende do produto. Alimentos diferentes são decompostos de forma diferente no corpo. Alguns requerem mais tempo, outros desaparecem em segundos. A rapidez com que você fica com fome de novo depende da taxa em que são processados.
Alimentos que são digeridos mais rapidamente são considerados uma fonte de energia. Eles fornecem glicose ao corpo. No entanto, se já houver resquícios dela no corpo, ela pode se acumular, levando ao ganho de gordura e peso.
Os alimentos digeridos mais lentamente fornecem ao corpo uma energia mais equilibrada à medida que aumentam lentamente os níveis de açúcar. No entanto, você não pode consumir apenas esses produtos, pois isso esgotaria o estômago e todo o seu corpo.
A melhor opção é consumir qualquer alimento. Desta forma, o corpo estará protegido contra sobrecarga, digestão será fácil e você estará cheio de energia e força ao longo do dia.
Existe uma regra que diz que ao pequeno-almoço e ao jantar deve comer alimentos que se degradam mais rapidamente e, ao almoço, produtos que requerem mais tempo de digestão, porque assim o corpo fica mais activo.
Veja quanto tempo leva para que produtos individuais sejam processados no corpo:
• Água - processada imediatamente;
• Suco de frutas ou vegetais - 15 a 20 minutos;
• Vegetais crus - 30 a 40 minutos;
• Legumes submetidos a tratamento térmico - 40 minutos;
• Peixes - 45 a 60 minutos;
• Salada aromatizada com produto gorduroso (azeite, azeite) - 1 hora;
• Todos os tipos de laticínios - 2 horas;
• Nozes - 3 horas;
• Carne de frango - uma hora e meia a 2;
• Carne - 3 horas;
• Carne de anjo - 4 horas;
• Carne de Porco - 5 horas.
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