2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A raiz de lótus tem uma ampla gama de benefícios para a saúde devido à sua rica composição nutricional, alguns dos quais incluem sua capacidade de melhorar a digestão, diminuir o colesterol, diminuir a pressão arterial, estimular o sistema imunológico, prevenir várias formas de câncer, equilibrar o humor e aliviar a depressão, aumentar o sangue circulação e mantém a atividade enzimática adequada no corpo.
A raiz de lótus é frequentemente usada como vegetal na culinária asiática, adicionada a sopas e pratos. Também é usado na forma natural ou em pó na medicina tradicional à base de ervas.
Os muitos benefícios para a saúde da raiz de lótus podem ser atribuídos à sua combinação única de vitaminas e minerais, incluindo potássio, fósforo, cobre, ferro e manganês, bem como tiamina, ácido pantotênico, zinco, vitamina B6, vitamina C. Também é muito uma importante fonte de fibra alimentar. A raiz pode ser uma ótima maneira de estimular a circulação sanguínea para aumentar a oxigenação de seus órgãos e, geralmente, aumentar os níveis de funcionalidade e energia.
O teor de ferro e cobre nas raízes de lótus é significativo e eles são parte integrante da produção de glóbulos vermelhos, o que reduz as chances de desenvolver sintomas anêmicos e aumenta a vitalidade e a circulação sanguínea. Um dos elementos do complexo da vitamina B é a piridoxina. Ele interage diretamente com os receptores nervosos no cérebro, que afetam o humor e os estados mentais. Ele também controla os níveis de irritabilidade, dores de cabeça e estresse.
Foto: Produto Especializado
Níveis significativos de potássio, encontrados na raiz de lótus, fornecem um equilíbrio adequado entre os fluidos corporais e também neutralizam os efeitos do sódio em nosso sangue. O potássio relaxa os vasos sanguíneos e reduz a contração e rigidez, aumenta o fluxo sanguíneo e reduz o estresse no sistema cardiovascular.
A raiz de lótus pode reduzir os sintomas da prisão de ventre, ao mesmo tempo que otimiza a absorção de nutrientes por meio da secreção de sucos digestivos e gástricos e estimula o movimento peristáltico da musculatura intestinal lisa para facilitar a evacuação leve e regular.
Quando falamos sobre o conteúdo de vitaminas na raiz de lótus, a vitamina C é certamente a mais pronunciada. Cem gramas de raiz contêm 73% de suas necessidades diárias desse poderoso antioxidante. A vitamina C é um componente importante do colágeno que mantém a integridade e a força de nossos vasos sanguíneos, órgãos e pele e também é um importante estimulante do sistema imunológico. Além disso, a vitamina C pode neutralizar os radicais livres no corpo, que são subprodutos perigosos do metabolismo celular associados a doenças como câncer e doenças cardíacas.
Foto: OnlinefoodsNet
A vitamina A é outra vitamina essencial encontrada nas raízes de lótus que comprovadamente melhora a saúde da pele, do cabelo e dos olhos. Tem grande capacidade antioxidante e pode prevenir a degeneração ocular, ajudar as feridas a curar mais rapidamente e limpar as doenças e inflamações da pele.
As raízes do lótus são um bônus para sua saúde, então não os perca.
Recomendado:
Vegetais De Raiz E Carne Para Longevidade
A mulher mais velha do planeta, de 125 anos, revelou o segredo da longevidade. A mulher, que é cubana de nacionalidade, compartilhou que para viver até essa idade avançada é preciso seguir uma alimentação saudável para o resto da vida, respirar ar puro e ter sempre muito amor no coração.
Shakes De Proteína Para Veganos
Se gosta de treino físico, de tentar aumentar a massa muscular ou de trabalhar para perder peso, sabe que precisa de proteína extra. O mercado em nosso país está repleto de marcas de várias proteínas em pó embaladas. E embora seus danos ou benefícios não tenham sido totalmente comprovados, muitos de nós evitamos usá-los com razão.
Seis Fontes De Proteína Para Veganos E Vegetarianos
Uma das maiores preocupações sobre a dieta vegetariana e vegana está relacionado com a quantidade reduzida proteínas que são aceitos. No entanto, os especialistas estão inflexíveis de que com um planejamento adequado com essa forma de alimentação podem ser ingeridas substâncias vitais suficientes para o nosso corpo.
Quais Alimentos Probióticos Também São Adequados Para Veganos
Muitas culturas ao redor do mundo vêm consumindo alimentos fermentados há séculos para manter uma boa saúde devido às suas propriedades probióticas. Isso pode deixar os veganos felizes, porque são principalmente produtos vegetais que eles podem consumir.
Etiópia - Um Destino Culinário Desconhecido, Um Paraíso Para Veganos
A Etiópia, também chamada de terra do mel e do pão, é bastante rica em tentações e sutilezas culinárias até então desconhecidas. Se você perguntar a alguém na África se eles acham a alimentação com os dedos rude ou desconfortável, as respostas para ambas as perguntas serão não.