2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A raiz de lótus tem uma ampla gama de benefícios para a saúde devido à sua rica composição nutricional, alguns dos quais incluem sua capacidade de melhorar a digestão, diminuir o colesterol, diminuir a pressão arterial, estimular o sistema imunológico, prevenir várias formas de câncer, equilibrar o humor e aliviar a depressão, aumentar o sangue circulação e mantém a atividade enzimática adequada no corpo.
A raiz de lótus é frequentemente usada como vegetal na culinária asiática, adicionada a sopas e pratos. Também é usado na forma natural ou em pó na medicina tradicional à base de ervas.
Os muitos benefícios para a saúde da raiz de lótus podem ser atribuídos à sua combinação única de vitaminas e minerais, incluindo potássio, fósforo, cobre, ferro e manganês, bem como tiamina, ácido pantotênico, zinco, vitamina B6, vitamina C. Também é muito uma importante fonte de fibra alimentar. A raiz pode ser uma ótima maneira de estimular a circulação sanguínea para aumentar a oxigenação de seus órgãos e, geralmente, aumentar os níveis de funcionalidade e energia.
O teor de ferro e cobre nas raízes de lótus é significativo e eles são parte integrante da produção de glóbulos vermelhos, o que reduz as chances de desenvolver sintomas anêmicos e aumenta a vitalidade e a circulação sanguínea. Um dos elementos do complexo da vitamina B é a piridoxina. Ele interage diretamente com os receptores nervosos no cérebro, que afetam o humor e os estados mentais. Ele também controla os níveis de irritabilidade, dores de cabeça e estresse.
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Níveis significativos de potássio, encontrados na raiz de lótus, fornecem um equilíbrio adequado entre os fluidos corporais e também neutralizam os efeitos do sódio em nosso sangue. O potássio relaxa os vasos sanguíneos e reduz a contração e rigidez, aumenta o fluxo sanguíneo e reduz o estresse no sistema cardiovascular.
A raiz de lótus pode reduzir os sintomas da prisão de ventre, ao mesmo tempo que otimiza a absorção de nutrientes por meio da secreção de sucos digestivos e gástricos e estimula o movimento peristáltico da musculatura intestinal lisa para facilitar a evacuação leve e regular.
Quando falamos sobre o conteúdo de vitaminas na raiz de lótus, a vitamina C é certamente a mais pronunciada. Cem gramas de raiz contêm 73% de suas necessidades diárias desse poderoso antioxidante. A vitamina C é um componente importante do colágeno que mantém a integridade e a força de nossos vasos sanguíneos, órgãos e pele e também é um importante estimulante do sistema imunológico. Além disso, a vitamina C pode neutralizar os radicais livres no corpo, que são subprodutos perigosos do metabolismo celular associados a doenças como câncer e doenças cardíacas.
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A vitamina A é outra vitamina essencial encontrada nas raízes de lótus que comprovadamente melhora a saúde da pele, do cabelo e dos olhos. Tem grande capacidade antioxidante e pode prevenir a degeneração ocular, ajudar as feridas a curar mais rapidamente e limpar as doenças e inflamações da pele.
As raízes do lótus são um bônus para sua saúde, então não os perca.
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