2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O álcool e a cafeína são inimigos das vitaminas em nosso corpo. A cafeína é o antivitamínico que as pessoas abusam com mais frequência.
Ele interfere na absorção das vitaminas B e C. Portanto, é melhor beber café ou chá uma hora e meia depois de comer.
A vitamina A é muito difícil de absorver se você exagerar com margarina e gorduras de cozinha. Portanto, ao preparar fígado, peixes e ovos ricos nessa vitamina, você deve usar muito pouca outra gordura.
A aspirina elimina o potássio, o cálcio e as vitaminas C e B, enquanto os antibióticos destroem as vitaminas B. O álcool é o principal culpado pela destruição das vitaminas B, C e K. Um cigarro remove a dose diária de vitamina C do corpo., não adianta se você não parar de fumar.
Os medicamentos também são uma espécie de antivitamínico. Muitos medicamentos modernos destroem as vitaminas ou interferem em sua absorção. Por exemplo, aspirina.
As vitaminas B também são destruídas após a ingestão de antibióticos, que destroem a microflora benéfica do intestino e, portanto, causam doenças fúngicas, como sapinhos.
Mas todas as vitaminas B são parcialmente formadas por bactérias intestinais, então é suficiente beber mais iogurte para normalizar a microflora intestinal.
A propósito, algumas propriedades dos antivitamínicos podem ser benéficas para a saúde. Por exemplo, a vitamina K ajuda a aumentar a coagulação do sangue. Seu antípoda, a dicumarina, reduz a densidade do sangue e isso é necessário em muitas doenças.
Os amantes do café, por outro lado, precisam enfatizar o queijo cottage para compensar as perdas de cálcio. E adeptos de produtos crus - eles deveriam comer mais pão integral e manteiga gordurosa, que são ricos em vitaminas B.
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