Endurecimento Da Pele Flácida Após Perda De Peso

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

O ideal é que, depois de perder peso, a pele encolha gradualmente por conta própria e se adapte às mudanças no peso corporal. Em alguns casos, no entanto, as pessoas têm a aparência de queixo duplo ou pele flácida e desconfortável quando a pele sozinha não consegue suportar a perda de peso. Isso pode ser devido ao fato de que o corpo armazena a maior parte da gordura logo abaixo da pele, o que faz com que áreas como o queixo tendam a perder a elasticidade. Outros fatores incluem o grau de elasticidade da pele e a quantidade de quilos perdidos. A maneira mais eficaz de enrijecer a pele é mantê-la saudável.

Por que a pele cede e cede?

Com a crescente popularidade dos procedimentos e medicamentos para perda de peso, mais e mais pessoas estão perdendo rapidamente grandes quantidades de peso. A pele é um órgão e precisa de tempo para se adaptar às mudanças de peso. De acordo com a Columbia Health, se você perder entre 50 e 100 libras rapidamente (há casos assim), sua pele terá menos probabilidade de encolher e enrijecer com o tempo. Se você perder menos de 22 quilos a uma taxa de um a três quilos por semana, é mais provável que sua pele se ajuste ao peso corporal reduzido.

Cuidados com a pele

Dê à sua pele as melhores condições para se recuperar, dando-lhe os nutrientes necessários. Beba pelo menos 9 a 13 copos de água por dia. A água mantém a hidratação da pele, o que protege sua elasticidade. Use protetor solar todos os dias com FPS 15, no mínimo, para proteger a pele dos danos do sol. Alimentos que contêm proteínas, como queijo cottage, leite, legumes, tofu, lentilhas, sementes, nozes, amêndoas e frutos do mar, contêm colágeno e elastina, além de óleos que ajudam a manter a pele saudável.

Se você perdeu muito peso, deu à luz recentemente ou está apenas envelhecendo, o relaxado e pele flácida pode aparecer ao redor de seu abdômen, cintura, braços, coxas ou rosto. A pele relaxada do corpo também pode ser um sinal de tônus muscular deficiente; nesse caso, você precisará construir e treinar esses músculos subdesenvolvidos para criar uma aparência tonificada, firme e esteticamente completa para seu corpo. Lembre-se de que a elasticidade da pele diminui naturalmente com a idade, mas cremes firmadores combinados com uma dieta adequada e exercícios podem ajudar.

passo 1

Beba pelo menos oito copos de água todos os dias. Mesmo uma desidratação leve pode ter um efeito adverso na textura da pele. A desidratação pode afetar seu rosto, as olheiras podem se tornar mais proeminentes, linhas finas e rugas podem parecer mais profundas e pronunciadas e sua tez pode parecer acinzentada.

Passo 2

Hidrate a sua pele todas as noites com cremes ricos em vitamina A, vitamina C ou cremes com AHA (alfa-hidroxiácidos) e BHA (beta-hidroxiácidos) para tonificar a pele do rosto e do corpo. Esses ingredientes ativos podem ajudar a melhorar a aparência e a saúde da pele, acelerando o metabolismo das células e sua renovação para criar células da pele novas e mais saudáveis. ANA e BHA não são apenas esfoliantes químicos que removem as células mortas acumuladas e tornam a pele mais lisa e elástica, mas também hidratam a pele, atacam as linhas finas e estimulam a síntese de colágeno para desfrutar de uma pele mais firme e elástica. Com uma tez mais uniforme e textura lisa.

etapa 3

Inclua exercícios de força em seu treino para ajudar a construir músculos sob a pele levemente tonificada do seu corpo. Por exemplo, se você notar flacidez na pele da parte superior do braço, levantar pesos pode ajudar a construir o tríceps e o bíceps sob a pele para dar à pele das mãos uma aparência mais tonificada. Isso é especialmente útil para pessoas que perderam peso por meio de uma dieta drástica e exercícios cardiovasculares, mas não concentraram seus esforços em exercícios de fortalecimento muscular. Use pesos suficientemente pesados, mas não muito pesados, e com os quais você poderá fazer 12 repetições de cada exercício. Faça os exercícios pelo menos duas ou três vezes por semana para obter resultados.

Passo 4

Adicione cápsulas de colágeno ou uma combinação de óleo de borragem e óleo de peixe à sua dieta diária. Verificou-se que tomar esses suplementos aumenta a elasticidade da pele por um período de oito semanas. Isso se deve aos aminoácidos graxos que eles contêm, que auxiliam na atividade metabólica do corpo. O mais importante deles - ácido gama linolênico (uma importante fonte de ácidos graxos ômega-6) - apoia os sistemas cardiovascular, respiratório e endócrino, melhora a circulação sanguínea, nutre o cabelo, a pele e as unhas. Cuidado: Não tome mais do que a quantidade indicada no folheto informativo.

Coisas que você precisa:

- Creme hidratante refirmante

- Protetor solar

- Vitamina A, vitamina C, loção com alfa ou beta-hidroxiácidos

- Cápsulas de colágeno ou óleo de borragem e óleo de peixe na forma de um suplemento alimentar

Conselhos

Aplique protetor solar com pelo menos FPS 15 em todas as áreas expostas, pois os danos do sol enfraquecem ainda mais a elasticidade da pele. Escolha um hidratante firmador com FPS incluído para economizar tempo na aplicação de dois produtos diferentes. Combine o treino com uma dieta que inclua alimentos com baixo teor de gordura e alto teor de proteínas, como carnes magras, frango, peixe, nozes e sementes para ajudá-lo a construir músculos sem ganhar excesso de gordura.

Evite o álcool e a fumaça do cigarro, pois são inimigos da pele saudável.