2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Um dos principais problemas da vida é a incrível velocidade de tudo o que acontece. Temos que nos apressar constantemente para algum lugar, então quase nunca temos tempo para um café da manhã ou almoço normal.
A alimentação geralmente ocorre como um flash na boca, durante o qual fazemos muito trabalho. Isso não tem um bom efeito na saúde.
O que você precisa fazer é reduzir a quantidade de alimentos que ingere e aumentar o tempo de mastigação. Isso levará apenas alguns minutos extras.
O movimento de comer devagar apareceu na Itália há vinte anos. Esta é uma nova forma de vida e há muitas razões pelas quais é tão importante.
Um deles é a perda de peso. Comer devagar ajuda a perder peso porque, na verdade, você come muito menos. É sabido que o cérebro precisa de vinte minutos para entender que você está cheio.
Outra razão para comer mais devagar é o prazer que você pode sentir com o sabor da comida. Quando você empina e mal mastiga a comida, não consegue descobrir exatamente o que está comendo.
Mesmo quando você quebra a dieta e se entrega a uma sobremesa proibida, nem ele consegue aproveitar porque você come rápido e não tem o mesmo gosto.
A boa digestão é outra razão pela qual é bom comer devagar. Alimentos bem mastigados são digeridos mais rápido e mais facilmente do que em grandes mordidas.
A última, mas não a mais importante, razão é que durante uma dieta lenta seu corpo se acalma. Dessa forma, comer devagar pode se tornar uma espécie de meditação.
Enquanto come, não faça mais nada e tente não pensar por alguns minutos nos milhares de problemas.
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