2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A rápida disseminação do coronavírus em todo o mundo e a ameaça cada vez maior de que poderia explodir seriamente na Bulgária, causa verdadeira confusão e pânico entre cada vez mais pessoas.
Felizmente, a situação não é tão assustadora quanto o próprio pânico e falar sobre o coronavírus. No entanto, a situação não deve ser subestimada, e o número de pacientes com outros esquemas da gripe aumentou rapidamente, o que levou à imposição de medidas antiepidêmicas específicas por parte do Ministro da Saúde e à dissolução de alunos em férias da gripe.
Hoje preparamos alguns para você dicas úteisisso pode te ajudar para se proteger dos vírus da gripe galopante.
Mantenha uma boa higiene
Todos os dias tocamos todos os tipos de objetos e superfícies em que bactérias e microorganismos invisíveis se fixaram. É por isso que é extremamente importante lavar as mãos regularmente, esfregando bem por pelo menos 20 segundos. Desta forma, podemos ter certeza de que a sujeira e micróbios nocivos são eliminados e nossas mãos são devidamente limpas. Além de lavar as mãos com frequência, não é menos importante cuidar da boa higiene de todo o corpo.
Beber grande quantidade de líquidos
Os especialistas recomendam beber 8 copos de líquidos por dia. É especialmente importante seguir essas recomendações quando não estivermos nos sentindo bem, porque nesses momentos nosso corpo começa a consumir mais líquidos do que o normal. A falta de quantidade suficiente deles pode levar à desidratação do nosso corpo.
Troque as toalhas regularmente
Talvez poucas pessoas pensem nisso, mas as toalhas que usamos para secar as mãos, o rosto e os roupões de banho são um ambiente ideal para a multiplicação de microrganismos nocivos. É por isso que é essencial para a nossa saúde mudar e lavá-los com frequência.
Usar máscaras
Durante uma epidemia, usar máscaras descartáveis é uma boa maneira de se proteger contra vírus. Mas para que as máscaras sejam eficazes, elas devem ser usadas de forma adequada, o que exige que sejam colocadas na frente do nariz e da boca e substituídas por novas após o uso por um período de 2 horas.
Também importante é o caminho nós colocamos a máscara médica. Se estivermos doentes e quisermos evitar a transmissão de nossos germes a outras pessoas, devemos colocar a máscara com o lado branco no nariz e na boca. Por outro lado, se somos saudáveis, mas queremos nos proteger dos outros, é necessário colocar o lado colorido da máscara no rosto.
Limite o contato com muitas pessoas em ambientes fechados
Durante os meses de inverno, os vírus respiratórios e a gripe se espalham mais facilmente e o número de pessoas afetadas é maior devido ao fato de que muitas pessoas precisam ficar em casa. Recomenda-se ventilar as instalações regularmente. Se a pessoa se sentir mal, aos primeiros sintomas de gripe ou resfriado deve limitar o contato com pessoas de fora e, nos casos mais graves, se necessário, deve até se isolar e não sair de casa.
Mantenha sua imunidade forte
Não há como sucumbir às provocações da gripe se você tem uma imunidade saudável. Nesta situação, seu corpo estará forte e sempre capaz para combater vírus e gripe. Para isso, o mais importante é uma alimentação saudável e saudável. Aposte em alimentos comprovados de alta imunidade - frutas cítricas, pimentão vermelho, alho, brócolis, vegetais de folhas verdes, gengibre, açafrão, sementes e nozes.
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