2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As férias já passaram e é hora de fazer um balanço. Embora no final do ano tenhamos relaxado a alma e nos divertido, o momento não foi tão feliz para o nosso corpo. Durante os feriados de Natal e Ano Novo, atacamos nosso corpo com um verdadeiro bomba de calorias. Esta conclusão foi tirada por especialistas, apontando o enorme número de calorias, contendo mesmo uma pequena quantidade de produtos que tradicionalmente comemos no final do ano.
Por exemplo, fica claro que com apenas 200 gramas de salada Shopska consumimos mais de 200 calorias. Um pedaço de torta de 100 gramas nos deu 315 calorias. 100 gramas de batatas assadas nos custam 112 calorias, e um bife de 150 gramas - quase 500 calorias. A ingestão de 50 ml de conhaque nos forneceu 115 calorias.
Acontece que em apenas um jantar de feriado comemos pelo menos 2.000 calorias, e esse número não deve ser subestimado. Se eles forem distribuídos em várias refeições por um dia, os dados são toleráveis, mas para uma ingestão a quantidade é definitivamente grande, disse a nutricionista Dra. Donka Baikova na bTV.
O especialista também comentou como voltar ao nosso jeito habitual de comer depois das férias. O Dr. Baykova não recomendou aos espectadores que mudassem para dietas pesadas e fome, porque com uma mudança tão brusca na dieta, isso criaria uma sensação de fome e colapso muscular.
É muito melhor depois das férias ser moderado na nossa dieta. Vamos passar para líquidos, frutas e vegetais de forma consistente e suave. Ir de um extremo a outro definitivamente não é recomendado, Dr. Baykova foi claro.
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