2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O fruto terrível é uma fruta relativamente nova, descoberta há apenas 80 anos na Jamaica, onde agora é seu único habitat. É um híbrido natural entre toranja, laranja e tangerina. Seu nome se refere à sua aparência feia com uma casca amarelada-esverdeada áspera e enrugada enrolada frouxamente ao redor do cítrico laranja pulsante por dentro, mas é feio apenas na superfície.
Com apenas 45 calorias por porção, fornece 70% da dose diária recomendada de vitamina C, sendo uma ótima maneira de estimular o sistema imunológico e combater infecções. Também é importante para a formação de colágeno e para manter a elasticidade arterial.
A fruta é naturalmente isenta de gordura e colesterol e tem baixo índice glicêmico. Há algum tempo, os cientistas se interessam pelo possível papel de frutas cítricas como O fruto terrível na luta contra o câncer e as doenças cardíacas. Outra vantagem dessa fruta pouco conhecida e familiar é que ela contém ácido cítrico, que pode prevenir o cálculo renal.
Estudos mostram que essa fruta oferece uma ampla gama de efeitos positivos, incluindo benefícios antiinflamatórios, antivirais, antialérgicos, antioxidantes e anticâncer. Polifenóis e compostos de flavonóides podem ajudar a prevenir infecções virais, alergias e doenças fúngicas.
A fruta feia também contém 8% da ingestão diária recomendada de fibra alimentar. A fibra é importante para muitos dos nossos sistemas no corpo, incluindo o sistema imunológico. Quando você ingere fibras suficientes, seus intestinos funcionam adequadamente, são capazes de eliminar toxinas cancerígenas e outras toxinas e aumentar a porcentagem de nutrientes absorvidos por nosso corpo.
Como a maior parte do nosso sistema imunológico está localizado no intestino, sua saúde está intimamente ligada a um forte nível de imunidade a doenças. Na verdade, um estudo de 2013 sobre câncer de ovário descobriu que a alta ingestão de fibras pode ajudar a reduzir o risco de câncer. A fibra também é responsável por fortalecer as paredes do cólon, o que também contribui para a saúde imunológica.
Por ser rica em vitamina B, essa fruta também contribui para uma boa saúde bucal. Você pode usar O fruto terrível na forma de sucos, saladas e salgadinhos, podendo ser consumidos com segurança por crianças. Tem gosto de laranja ou tangerina. Coma assim ou use em vez de toranja ou laranja em sua receita favorita.
Esta fruta incrível é uma escolha refrescante que pode ser consumida diariamente. É também uma fonte de tantos benefícios para a saúde que seu sistema imunológico vai agradecer e retribuir com um corpo forte e vibrante.
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