2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Há anos, marcas produtoras de cereais vêm tentando chamar a atenção dos pais apresentando alguns benefícios do produto alimentício.
De acordo com um novo estudo, realmente descobriu-se que aveia, farelo e outros cereais aumentam a concentração em adolescentes.
Um estudo conduzido no King's College London, Reino Unido, descobriu que comer uma tigela de cereal pela manhã melhorou o desempenho escolar de algumas crianças, de outra forma, ruim.
O estudo, publicado no British Telegraph, teve como foco a análise do desempenho mental de dois grupos de adolescentes. Em quatro dias, o primeiro grupo recebeu cereais no café da manhã e o segundo grupo recebeu uma bebida de glicose.
Os resultados resumidos dos estudos mostraram que os alimentos com baixo índice glicêmico (o índice glicêmico determina quanto o açúcar no sangue aumentará após a ingestão de um determinado alimento) levam a uma diminuição da distração.
É por isso que grãos inteiros, como aveia ou farelo, são mais adequados do que pão branco, salgadinhos e doces.
Também foi demonstrado que, em geral, pular o café da manhã não só tem um efeito negativo na capacidade de focalizar e pensar, mas também tem um efeito significativo na percepção visual e nas habilidades verbais.
É improvável que esses estudos ofereçam novas descobertas chocantes. No entanto, eles confirmam de forma convincente que um café da manhã bem escolhido é a ferramenta perfeita para um dia produtivo e de sucesso.
Isso não é apenas para crianças. Os especialistas ainda recomendam combinar uma dieta balanceada com exercícios para manter a forma.
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