2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O espinafre é geralmente consumido no inverno e na primavera e é considerado um dos vegetais mais úteis. Ao contrário de outros vegetais, o espinafre contém mais proteínas e sais minerais.
O espinafre é rico em ferro, vitaminas A e C, potássio e cálcio.
É especialmente útil para quem sofre de prisão de ventre. Tem poucas calorias e é útil para diabéticos. 100 gramas de espinafre contêm 23 calorias.
E 26 de março é comemorado Dia do Espinafre, que é um excelente pré-requisito para preparar um prato verde útil ou salada com vegetais de folhas verdes. Você pode adicioná-lo a sopas, omeletes, como acompanhamento de pizza, quiches ou fazer um purê.
Espinafre é um vegetal exclusivo para quem está fazendo dieta. Os sais minerais contidos na comida do Popeye dão força ao corpo, têm um efeito calmante, fortalecem os ossos. Melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão sanguínea.
As vitaminas que contém espinafre, funciona bem para constipações e gripes, nutre a pele e os olhos.
Ao comprar espinafre deve-se prestar atenção às folhas. Eles devem ser verdes escuros e brilhantes. Ao cozinhar o espinafre, deve ser consumido o mais rápido possível.
O espinafre ajuda com o excesso de peso. Ajuda o sistema digestivo, protege contra doenças do estômago e melhora o funcionamento do intestino. Também protege contra o câncer de próstata e de pele.
O espinafre contém uma grande quantidade de vitamina A, que protege o globo ocular de doenças. É uma fonte rica em vitamina K, que protege o sistema esquelético. Também protege contra a osteoporose.
O espinafre tem um efeito calmante no sistema nervoso. Freqüente consumo de espinafre evita o estresse. Consumir espinafre no jantar facilita e acalma o sono. Ajuda a fornecer zinco, ferro e magnésio.
O espinafre contém peptídeos que protegem as artérias e o coração de várias doenças.
Espinafre Também pode ser usado como máscara facial para remover acne. O espinafre é misturado com um pouco de água e massageado no rosto. Ele permanece por cerca de 20 minutos. Esta sessão é repetida várias vezes por semana.
Se o espinafre for consumido em quantidades normais e sem exagero, ele terá efeitos excepcionais no corpo.
Mas, como muitos outros produtos, o espinafre, se consumido em excesso, tem suas desvantagens - dores de estômago, problemas renais, degradação de minerais e muito mais.
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