2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para que a nutrição seja um verdadeiro prazer, precisamos aprender exatamente como fazê-lo - ensinar aos seus filhos quais são os hábitos alimentares corretos, construir uma cultura de nutrição neles para serem saudáveis e serem capazes de aceitar os alimentos como algo importante e necessário, mas de forma alguma a coisa mais importante ou algo assim, aliás.
Explique cada um dos hábitos para eles - para que serve e como exatamente os ajudará. Se você lhes ensinar essas coisas desde pequenos, eles construirão uma cultura de alimentação e alimentação adequada para o resto da vida. E você mesmo se manterá em boa forma a esse respeito.
1. Uma das coisas mais importantes é ter uma variedade de dietas - diferentes tipos de alimentos que podem adicionar as substâncias necessárias. Além disso, as diferentes coisas na mesa são muito importantes - diversifique o seu menu - não coma a mesma coisa três vezes ao dia.
2. Fresco em primeiro lugar - quanto mais frutas e vegetais forem consumidos, melhor. Não se limite a esse respeito - eles contêm muitas vitaminas que são extremamente úteis para o corpo.
3. No início e no início - um erro ao comer e uma omissão grave é comer para ganhar tempo. Coma devagar e com calma, mastigue os alimentos para poder apreciá-los o suficiente. Além disso, uma dieta lenta permite que você se sacie mais rápido e coma muito menos.
4. Evite carnes vermelhas - tome cuidado com seu consumo, pois possuem muita gordura, o que pode gerar um grave problema cardiovascular. E embora contenham muitas substâncias úteis, limite-as e você poderá obter as proteínas que contêm de outra maneira.
5. Quando você se sentar à mesa para comer, entregue-se a essa ação. Deixe tudo o mais que você precisa fazer e para o qual não tem muito tempo. Comer "a pé" é um péssimo hábito e é bom se acostumar com uma digestão normal e lenta - assim você não sentirá peso no estômago.
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