2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os meses de primavera são os momentos em que se sente o aroma da natureza em flor, o calor discreto dos raios do sol e a brisa leve e agradável.
Este é também o momento em que a maioria de nós lembra que é hora de perder os quilos extras ganhos durante o inverno e fazer uma desintoxicação leve na primavera.
Em vez de se submeter a dietas que realmente permitem perder muito peso, mas que recuperarão rapidamente o peso perdido em um estágio posterior, você pode se permitir uma dieta mais longa, mas definitivamente mais saudável, com os reais. superalimentos para a primavera.
Esses são os superalimentos que irão saturá-lo e fornecer-lhe energia. Entre a lista de vegetais úteis que oferecemos a seguir, não se esqueça de comer regularmente cebolinha e alho fresco, fermento, doca e azeda - a riqueza verde da primavera.
Aqui está uma lista de os alimentos mais adequados para a primaveracom o qual construir uma dieta energética saudável. Vai ajudá-lo a perder peso e a protegê-lo da fadiga da primavera.
1. Salada
Salada fresca de primavera, seja alface crespa ou simples, iceberg, rúcula, salada kopf, etc., é uma fonte de muitas vitaminas e sais minerais valiosos para o corpo humano. Você pode comer com prazer e deliciar-se com salada fresca a qualquer hora do dia, desde que a coma lavada, embebida em água por 30 minutos e limpa de folhas danificadas.
2. Urtiga
Contém muitas vitaminas, enzimas, ácidos orgânicos, sais minerais, clorofila e corantes e é um dos vegetais que surge na primavera. Suas folhas contêm mais de 100 mg de vitamina C e quase 10 mg de caroteno. Sopa de urtiga ou guisado fornecerá ferro suficiente, que o corpo perde na primavera.
3. Espinafre
Em termos de sais minerais e nutrientes ocupa um dos primeiros lugares entre vegetais de primavera, mas lembre-se de que é bom consumir fresco. Durante o tratamento térmico, alguns de seus ingredientes valiosos são destruídos.
4. Rabanetes
Eles são uma fonte rica em minerais e vitamina C. Eles também têm um efeito desintoxicante comprovado, e o fato mais interessante e pouco conhecido é que até suas folhas são comestíveis.
5. Espargos
Eles se alinham no meio da primavera superalimentosque são muito ricos em vitamina A, fósforo, cálcio e potássio.
6. Ervilhas
Um dos primeiros vegetais da primavera que pode ser consumido cozido em sopas e ensopados, bem como em saladas.
7. Abobrinha
Eles são especialmente adequados para pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais, pois têm celulose delicada.
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