2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Todo mundo sabe que o iogurte é uma boa fonte de probióticos - mesmo pessoas que realmente não sabem o que realmente são os probióticos. Mas o iogurte não é o único alimento que pode suprir nossas necessidades probióticas. Existem várias outras opções que são cada vez mais procuradas e populares.
Mas antes de chegarmos a eles, vamos primeiro esclarecer o que exatamente são probióticos.
Probióticos são organismos vivos, como bactérias e leveduras, que podem melhorar a saúde intestinal.
Geralmente há muitas bactérias boas em nosso corpo no intestino, mas quando essa proporção é alterada repentinamente, como tomar antibióticos ou diarréia aguda, vírus intestinal, etc., a ingestão de probióticos pode ajudar a restaurar o equilíbrio do corpo e, especialmente, da flora intestinal.
Probióticos eles agora estão disponíveis em suplementos separados, mas também são usados em muitos alimentos. Mas há alimentos suficientes nos quais eles ocorrem naturalmente, então hoje vamos conversar.
Na galeria acima, reunimos 9 maneiras saudáveis de você obter mais probióticos em seu corpo por meio dos alimentos que ingere.
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