2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas pessoas, especialmente mulheres, evitam comer nozes porque contêm grandes quantidades de calorias. As nozes são úteis, extremamente úteis para a sua saúde.
Eles contêm substâncias sem as quais o corpo não pode funcionar adequadamente - vitaminas, antioxidantes e minerais.
Até mesmo as gorduras que as nozes contêm têm benefícios - reduzem significativamente o colesterol ruim, ao mesmo tempo que são uma precaução contra o desenvolvimento de câncer.
Aqui está uma rápida olhada no propósito de nozes deliciosas:
O amendoim faz um trabalho indispensável, regulando os níveis de açúcar no corpo. É rico em ácido fólico, que ajuda a renovar as células. Os amendoins melhoram a memória e a atenção e também são necessários para o funcionamento normal do sistema nervoso, coração, fígado e outros órgãos internos.
Amendoins crus não devem ser abusados porque podem causar indigestão.
As nozes são uma fonte indispensável de ácidos graxos ômega-3 que auxiliam no funcionamento normal do sistema nervoso. Ao mesmo tempo, eles ajudam a curar um osso quebrado mais rápido.
Já os cajus são ricos em zinco. É um fiel companheiro de imunidade e de espírito alegre, normalizando também as funções do sistema linfático.
Para mulheres grávidas e pessoas que não consomem carne e derivados, a castanha de caju fornece o ferro necessário para o corpo. O magnésio nele contido tem um efeito relaxante nos nervos e nos músculos.
Amêndoas são recomendadas com risco de Alzheimer porque são uma boa fonte de vitamina E. Amêndoas contêm mais cálcio e vitamina E. Elas são úteis para anemia, distúrbios visuais e o óleo de amêndoa tem um efeito benéfico na pele porque remove quase tudo irritações. Em doenças do trato gastrointestinal e rins, recomenda-se tomar amêndoas e leite morno ao mesmo tempo.
Os especialistas recomendam amêndoas para colesterol alto, hipertensão, câncer, doenças oculares, obesidade, úlceras, azia. No entanto, as amêndoas amargas contêm muito óleo essencial, o que pode ser prejudicial à saúde.
As avelãs são as primeiras amigas do cérebro. Eles fornecem a vitamina B necessária, ácidos graxos e lipídios úteis.
O pistache é especialmente útil em icterícia e outras doenças hepáticas, náuseas, e também é um excelente profilático para doenças cardíacas. A cor verde do pistache é um sinal de que está maduro e, portanto, tornou-se mais saboroso.
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Amêndoas
Amêndoas são uma espécie Árvore decídua pequena da família Rosaceae. O fruto da amendoeira também recebe o mesmo nome. Amêndoas são um dos alimentos antigos sobre os quais se escreveu em textos históricos, incluindo a Bíblia. Acredita-se que as amêndoas sejam originárias de regiões da Ásia Ocidental e do Norte da África.
As Avelãs Superaram As Amêndoas Em Preço
Até recentemente, as nozes consideradas caras - as amêndoas, ficavam atrás das avelãs, em relação ao preço por quilo. As nozes de cedro, com um preço de 68 BGN por quilo, continuam com os preços mais altos entre as nozes. O quilograma de avelãs cresceu dramaticamente nos últimos meses, relata o Bulgaria Today.
Por Que Os Amendoins Torrados São Prejudiciais?
Os amendoins, em primeiro lugar, não são nozes, como muitos pensam. Eles são uma leguminosa e um forte alérgeno. Eles estão mais próximos do feijão e da ervilha do que das avelãs e amêndoas, por exemplo. Durante o processo de cozimento, alguns dos ingredientes se perdem, outros são trocados.
Para Que Servem As Amêndoas?
As amêndoas são uma das nozes mais nutritivas. Eles são ricos em proteínas, gorduras "boas", vitaminas e minerais. Recentemente, as amêndoas estão cada vez mais entrando no ranking dos chamados. "Superalimentos". Os benefícios de comer amêndoas para a saúde são muitos.
Espinafre E Vegetais Verdes Protegem O Cérebro
Sabe-se que espinafre ajuda a fortalecer os músculos, mas os cientistas descobriram que também pode ser bom para o cérebro. Estudos mostram que pessoas mais velhas que comem espinafre e outros vegetais de folhas verdes regularmente retêm sua cognição e memória por muito mais tempo.
