2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Estamos acostumados a começar o dia com uma polpa de café aromático. Este é um ritual imutável para a maioria da população mundial. Nada nos anima como nossa dose matinal do líquido sedutoramente perfumado e seus amantes são uma porcentagem impressionante de pessoas de todas as idades.
No entanto, os neurologistas dizem que isso não é correto. O café deve ser bebido depois das nove horas da manhã, desde que o despertar seja por volta das oito horas. Qual a explicação dos especialistas para este intervalo necessário de tempo entre acordar e café?
Entre 8 e 9 horas da manhã, o nível de cortisol no sangue é especialmente alto. O cortisol é um hormônio do estresse que nos acorda, estimulando o trabalho de todo o corpo a se tornar ativo. As recomendações são pegar o copo de bebida preta uma hora e meia depois de acordar.
É melhor realizar o ritual agradável constante entre 9h30 e 11h30, quando o cortisol atinge seus níveis mais baixos. Então, o corpo processa a cafeína com mais facilidade. Outro detalhe importante é que se injetarmos cafeína no corpo enquanto o cortisol ainda está ativo, é bem possível que o corpo desenvolva resistência à cafeína. O que acontecerá na prática então?
O café reduzirá a produção de cortisol e reduzirá a energia do corpo. Ele não funcionará mais bem e precisará de cada vez mais cafeína.
Algumas pessoas se levantam bem antes das oito da manhã. Neles, os níveis de cortisol aumentam mais cedo. Isso deve ser levado em consideração para prever a hora do café da manhã.
Apesar bebendo café é designado como um ritual matinal irrevogável, muitas pessoas também o usam à noite. Quase ninguém não sabe que não se deve beber uma bebida tão estimulante antes de deitar, porque dificultará o adormecimento e, além disso, perturbará a paz do sono e prolongará o tempo necessário para o descanso noturno..
Isso é totalmente verdade, embora haja um detalhe que a maioria das pessoas não conhece. A maior atividade do café é cerca de meia hora após o seu uso. O pico então diminui gradualmente. Pode servir os amantes do copo noturno com um líquido revigorante.
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