2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Coletamos as 6 melhores oportunidades para alimentos saudáveis que você pode comer a pé. Todos eles não requerem nenhum treinamento ou requerem um treinamento mínimo.
1. Muesli
Uma boa ideia para um pequeno-almoço saudável que pode facilmente preparar e comer mesmo que esteja fora do conforto da sua cozinha. Eles podem ser consumidos com leite, mas não necessariamente. Muesli pequeno cru também pode ser adicionado a saladas de frutas, e porque não comê-lo sem nada. O muesli natural contém muita fibra, o que melhora o funcionamento do intestino, satura perfeitamente e contém vitaminas. No entanto, não confunda este produto com flocos de milho - são alimentos diferentes.
2. Nozes
Este é um verdadeiro superalimento. Quase todas as variedades de nozes contêm altas doses de vitaminas E e B3, muito potássio, fósforo e magnésio. Eles melhoram a memória, capacidade de concentração e trabalho. Além disso, as nozes reduzem o colesterol, reduzem o risco de ataque cardíaco. Certifique-se de colocar um pacote de nozes cruas no saco antes de sair.
3. Frutas
Claro, todas as frutas são saudáveis, ricas em fibras, vitaminas e minerais. As frutas são a melhor escolha para funcionários de escritório famintos que estão se perguntando o que comer a pé.
4. Vegetais
Os talos de aipo, uma rodela de pepino ou salada de legumes estão quase enchendo café da manhã que você pode comer em qualquer lugar. Se você não quiser comer uma simples salada de vegetais ou grelhar vegetais (pimentão, abobrinha, berinjela, cenoura, beterraba, abóbora, tomate são muito bons para isso), faça um sanduíche vegetariano com pão integral.
5. Pão integral
Pãezinhos integrais também são considerados excelentes escolha para um café da manhã saudável. Os pães integrais não são feitos de farinha, mas de cereais embebidos, triturados e prensados.
6. Produtos lácteos
O iogurte natural é um lanche rápido e agradável. Bônus - alto teor de cálcio, o material de construção de dentes e ossos.
Os lactobacilos contidos no leite ajudam a manter a microflora intestinal normal. Um balde de iogurte que você possa comer com alegria antes de uma reunião de negócios ou outro compromisso.
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