2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A água é vital para nossas vidas. Quanto mais bebemos, melhor. No entanto, a chave para aproveitar ao máximo seus benefícios é a temperatura.
Quando estamos com sede, raramente pensamos sobre que tipo de água bebemos. Muitos especialistas, assim como pessoas comuns, se perguntam há décadas se o calor ou o frio é a melhor escolha. Mesmo a antiga medicina ayurvédica, que se originou na Índia há mais de 3.000 anos, assim como a medicina tradicional chinesa, falam da importância da temperatura e do efeito que ela tem no corpo.
Nossa temperatura corporal é geralmente em torno de 36,3-37 C, ou seja. bem diferente da temperatura de um copo de água fria. Nossos ancestrais seguiram a crença de que a água quente é preferível em todos os casos. No entanto, a medicina moderna recomenda apenas ocasionalmente. Nos meses de verão bebemos água friae quando estamos doentes ou com frio, ansiamos por chá quente. Os especialistas aconselham ouvir o corpo, mas não 100%.
Água fria
Água fria é recomendada para exercícios, pois durante o exercício a temperatura corporal aumenta. Por meio do suor, nosso corpo tenta baixá-lo e, assim, normalizá-lo. Porém, com ele perdemos muitos líquidos. A água fria não só nos ajuda a hidratar, mas também a baixar a temperatura. Ao apostar nisso, você manterá sua temperatura corporal mais baixa.
Outro caso em que é apropriado escolher água fria é a de alta temperatura - ajudará no resfriamento do corpo. Muitos fluidos ajudam a se livrar de bactérias e vírus. Para equilibrar os eletrólitos perdidos, é bom adicionar uma rodela de limão fresco e uma pitada de sal marinho à água fria.
Se você está lutando contra quilos extras, a água fria é para você. Ele acelera o metabolismo e nos ajuda a queimar 70 calorias extras por dia. Isso equivale a uma caminhada de 15 minutos, o que, desde que não custe nada, é uma perda grave.
Água quente
A maioria das bebidas matinais são quentes. Definitivamente, há uma razão para isso. De acordo com a Ayurveda, beber água morna pela manhã estimula a digestão e, de acordo com cientistas modernos, beber água fria durante as refeições interfere na digestão. Nosso corpo precisa de mais energia para aquecer bebidas e alimentos frios. Se você tem um problema digestivo, não combine alimentos com bebidas geladas.
Se você quiser se desintoxicar, escolha água em temperatura ambiente com um pouco de suco de limão. Requer o mínimo de energia do corpo para ser absorvido. O suco de limão estimula a digestão e a excreção de toxinas. Se você quiser efeitos ótimos, adicione pedaços de pepino e hortelã à água.
Em caso de dor, a escolha certa é novamente água quente. Estimula a circulação sanguínea e nos ajuda a combater o problema mais rapidamente. Isso também o torna ideal para cólicas menstruais.
Condições como prisão de ventre são bem afetadas pela água morna. A principal causa da constipação é a desidratação. É por isso que é muito importante beber mais líquidos. A água quente estimula a circulação sanguínea. Ao mesmo tempo, tem um efeito calmante no trato estomacal em comparação com a água fria.
Em outros casos
Além desses casos, os especialistas recomendam beber água em temperatura ambiente.
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