2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Para evitar a situação delicada em que seu estômago incha e você fica com gases enquanto está no trabalho ou em uma reunião importante, você precisa estar ciente de quais produtos causam flatulência.
Em primeiro lugar estão as leguminosas - feijão, ervilha e até lentilhas. Eles formam gases devido ao alto teor de carboidratos complexos. Mesmo o estômago mais saudável tem dificuldade em lidar com esses alimentos, que são muito úteis para o corpo.
Brócolis, couve-flor e repolho também são produtos formadores de gás. Eles são muito úteis para humanos porque contêm vitaminas e minerais, mas causam gases.
A água carbonatada e as bebidas carbonatadas, principalmente as adoçadas, assim como o suco de uva, causam flatulência. Os sintomas são mais pronunciados se beber em garrafa, desta forma engole uma dose extra de ar.
Figos secos, maçãs frescas, peras e pêssegos também são bons para o estômago e os intestinos. Isso se deve ao açúcar que contêm. Portanto, é bom consumi-los não como sobremesa, mas antes do prato principal.
Cebola e nabo também formam gases se não forem cozidos. Diferentes tipos de comida enlatada, carnes defumadas e alimentos picantes afetam o estômago da mesma maneira. Os gases formam molhos muito gordurosos e muito picantes.
A combinação de certos produtos também pode causar gases. Se você comer carne gordurosa, depois fruta ou algo doce, a quantidade de gases no estômago e intestinos aumenta. Portanto, depois de carnes gordurosas, recomenda-se uma sobremesa de frutas pouco doces e laticínios.
Não beba bebidas carbonatadas açucaradas enquanto come. Isso faz com que uma grande quantidade de gás se acumule no estômago, o que leva a sensações desagradáveis.
Se você tem predisposição à flatulência, evite produtos como melancia, passas, banana e substitua-os por outros produtos úteis e saborosos que não formem flatulência.
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