2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Agora é a temporada de picles e chucrute. Momento perfeito para ouvir nutricionistas russos para dieta com chucrute. Este alimento de baixa caloria é muito rico em vitaminas A, B, C e K, além de minerais. A principal regra dessa dieta é limitar os carboidratos, principalmente o açúcar, pois ele é armazenado nos depósitos de gordura e convertido em gordura.
Os alimentos de origem animal devem ser consumidos em quantidades mínimas, em detrimento dos produtos vegetais. Eles aceleram a queima de gordura. Especiarias picantes são proibidas. Mostarda e muita maionese também.
Primeira opção:
Menu semanal aproximado
Segunda-feira:
Café da manhã: 100 g de peixe cozido, 1 salada de chucrute, ervilha e cenoura cozida, 1 café sem açúcar
Segundo café da manhã: 150 g de carne cozida, 100 g de queijo cottage desnatado, 2 maçãs
Almoço: sopa de sopa de legumes da estação, 150 g de chucrute guisado, 1 copo de suco de maçã
Jantar: 100 g de peixe cozido, 2 batatas cozidas, 1 xícara de chá - sem açúcar
Terça:
Café da manhã: 1 salada de chucrute, ervilhas e cebolas, 1 café sem açúcar
Café da manhã: 1 xícara de iogurte desnatado
Almoço: 100 g de carne cozida com chucrute cozido, 1 copo de suco de maçã
Jantar: 100 g de peixe cozido, 2 batatas cozidas, 1 laranja
Quarta-feira:
Café da manhã: 1 ovo cozido, 1 fatia de pão integral, 1 café sem açúcar
Café da manhã: 1 tigela de mingau de trigo sarraceno com pedaços de frutas de sua escolha
Almoço: 150 g de frango assado ou cozido, 2 maçãs, 1 laranja
Jantar: 1 salada de chucrute, 1 copo de suco de maçã
Quinta-feira:
Café da manhã: 1 xícara de iogurte desnatado, 1 bolinho
Café da manhã: 1 salada de vegetais sazonais
Almoço: 100 g de carne cozida, 1 salada de chucrute, ervilhas e cebolas
Jantar: 1 sopa de legumes com caldo de galinha, 100 g de cenoura ralada com um pouco de maionese
Sexta-feira:
Café da manhã: 3 colheres de sopa. queijo cottage, 1 café sem açúcar
Café da manhã: 2 maçãs, 2 laranjas, 1 copo de suco de laranja
Almoço: 150 g de chucrute cozido, 1 copo de suco de laranja
Jantar: 150 g de peixe assado, 100 g de fruta à sua escolha
Sábado:
Café da manhã: 100 g de carne cozida, 100 g de chucrute
Segundo café da manhã: 100 g de queijo cottage desnatado
Almoço: 1 sopa de legumes com caldo de cogumelos, 1 fatia de pão integral
Jantar: 1 pedaço de porco assado, 100 g de chucrute guisado, 1 xícara de chá sem açúcar
Domigo:
Café da manhã: 100 g de mingau de trigo sarraceno com 1 colher de sopa. querida
Café da manhã: 1 salada de frutas
Almoço: 100 g de peixe cozido, 150 g de salada de vegetais da estação
Jantar: 100 g de carne cozida, 1 salada de iogurte, 2 batatas cozidas, 1 maçã
Segunda opçao:
Menu de amostra:
Café da manhã: muesli, 1 xícara de chucrute picado
Café da Manhã: Chucrute em quantidades selecionadas conforme desejado
Almoço: Chucrute com chucrute, recheado com cerca de 50 g de presunto de peru, batatas grandes, raladas no ralador, 3 folhas tenras de chucrute picadas finamente e um ovo
Jantar: Sopa de chucrute com salsa e cominho
Uma dieta com chucrute ajuda o corpo a se livrar das toxinas.
Recomendado:
Erros Básicos Na Preparação De Chucrute
Um dos picles mais populares em nosso país é Chucrute . Além de muito saboroso, é bastante útil, pois o repolho é rico em vitamina C. Não é difícil fazer chucrute sozinho, se você souber a receita. Infelizmente, nem toda dona de casa consegue preparar repolho delicioso porque você simplesmente não conhece alguns truques que irão ajudá-lo.
Hoje Comemoramos O Dia Do Chucrute
O dia 3 de novembro marca o Dia do Chucrute e embora não esteja claro por que hoje é o dia do chucrute, a Professora Associada Donka Baikova diz para não perder a ocasião e comer este produto, pois tem inúmeros benefícios à saúde. O especialista em nutrição saudável revelou ao BNT que o chucrute é uma bomba de vitaminas que podem prevenir o câncer.
Temporada De Chucrute
No inverno, alguns dos pratos mais adequados são aqueles que contêm chucrute. Quase não há casa em que uma grande quantidade do produto não seja feita nas conhecidas cubas. Mais de uma vez, ouvimos dizer que a carne de porco combina melhor com chucrute e, como sabemos, a carne de porco é a que mais frequenta a nossa mesa de carnes no inverno frio e sombrio.
Dieta De Inverno Com Chucrute
Com uma dieta fácil e farta com chucrute, você pode perder até 2 quilos em cerca de 1 mês. Além de perder peso, a dieta também é útil porque fornece ao corpo muitas vitaminas e minerais. Ao seguir esta dieta, você deve limitar a ingestão de carboidratos e principalmente a ingestão de açúcar.
O Benefício Extraordinário Do Chucrute
Crispy e chucrute passam vitoriosamente ao longo dos séculos e estão invariavelmente presentes à nossa mesa. É usado por diferentes culturas em todo o mundo. Existem milhares de receitas e formas de preparo, mas o resultado é que todos apreciam o sabor e os benefícios do chucrute.
