2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Os ovos contêm todos os nutrientes que um frango em crescimento precisa, incluindo proteínas (12,5 g por 100 g), minerais e oligoelementos (cálcio, selênio e vitaminas (A, D, E e muitos do grupo B)). a gordura não é alta, com quase dois terços da gordura neles são insaturados - 47% são monoinsaturados e 12% - poliinsaturados.
Um ovo de galinha pequeno com cerca de 50 g contém 75 kcal, um ovo médio - de 85 a 90 kcal e um grande - cerca de 100 kcal. A maioria das calorias, gorduras e nutrientes, bem como a quantidade total de colesterol, estão contidos na gema. Proteína (albumina) é 88% água, e o resto consiste principalmente de proteína e uma quantidade significativa de potássio e vitamina B.

Ovo branco, bege, verde claro ou rosa?
A maioria dos ovos de galinha são bege ou brancos, mas existem outras cores. A cor da casca não é importante para as propriedades nutricionais e sabor do ovo - é apenas um sinal da raça da ave que o pôs.

A cor da gema também varia e depende muito da dieta da galinha. Por exemplo, uma gema amarela forte pode significar que o ovo é orgânico ou posto por uma galinha caipira alimentada com milho. Às vezes, no entanto, cores artificiais são adicionadas à ração, o que também dá à gema uma cor amarela intensa.
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