2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma dieta alimentar é aquela em que o objetivo é corrigir o peso ou uma necessidade relacionada à melhoria da saúde.
Dieta não significa privação de alimento, mas restrição, combinação adequada e consumo. Existem muitas variedades e variantes de dietas e qualquer pessoa pode encontrar facilmente a que mais gosta e que pode controlar sem muito esforço.
Mas é aconselhável, até obrigatório, que uma pessoa que decidiu seguir uma dieta por conta própria consulte o seu médico. No entanto, o objetivo desejado deve ser alcançado sem prejudicar a saúde de forma alguma.
Para quem ainda quer alcançar resultados rápidos, fica a dieta do ovo. Essa dieta dura sete dias, mas sua duração pode ser duplicada.
Durante sua observância, como na maioria das dietas, não se deve consumir álcool, refrigerantes e açúcar. É necessário beber pelo menos dois litros de água por dia. A dieta do ovo também é conhecida como dieta japonesa.
Cardápio:
Primeiro dia
Café da manhã: uma xícara de café amargo ou chá sem açúcar
Almoço: 2 ovos cozidos
Jantar: frango cozido e salada com limão
Segundo dia
Café da manhã: uma xícara de café amargo ou chá sem açúcar e duas fatias de bolacha
Almoço: 2 ovos cozidos
Jantar: presunto, salada e 1 colher de chá de iogurte
Terceiro dia
Café da manhã: uma xícara de café amargo ou chá sem açúcar
Almoço: vegetais, frutas
Jantar: presunto, salada e 2 ovos cozidos
Quarto dia
Café da manhã: uma xícara de café amargo ou chá sem açúcar
Almoço: 2 ovos cozidos e suco de cenoura
Jantar: frango cozido e salada com limão
Quinto dia
Café da manhã: cenoura ralada com limão e 1 ovo
Almoço: peixe assado com tomate
Jantar: não comido
Sexto dia
Café da manhã: uma xícara de café amargo ou chá sem açúcar
Almoço: 2 pedaços grandes de frango e salada
Jantar: 2 ovos cozidos e cenoura ralada
Sétimo dia
Café da manhã: uma xícara de café amargo ou chá sem açúcar
Almoço: um pedaço de frango assado e salada
Jantar: tudo é permitido
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