2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta tailandesa é um dos métodos preferidos para perda de peso por mulheres em todo o mundo. O sexo frágil enlouqueceu por ela por causa do cardápio balanceado que adere e de sua inegável eficácia.
Primeiro dia
Café da manhã: café sem açúcar
Almoço: ovos cozidos e vegetais cozidos no vapor
Jantar: repolho e peixe magro assado ou cozido
Segundo dia
Café da manhã: café sem açúcar, uma pequena fatia de pão integral
Almoço: peixe magro cozido, salada de repolho
Jantar: 150 g de carne magra cozida, uma tigela de kefir
Terceiro dia
Café da manhã: 250 ml de chá verde sem açúcar
Almoço: um ovo cozido e uma salada de cenoura
Jantar: maçãs na quantidade que você quiser
Quarto dia
Café da manhã: café sem açúcar
Almoço: sopa de creme de vegetais com caldo de galinha
Jantar: dois ovos cozidos, 150 g de salada de legumes
Quinto dia
Café da manhã: smoothie de cenoura
Almoço: peixe magro cozido ou assado com salada de tomate
Jantar: peixe cozido no vapor com ervilhas cozidas
Sexto dia
Café da manhã: chá verde sem açúcar
Almoço: 200 g de frango cozido, salada de tomate
Jantar: dois ovos cozidos e uma salada de legumes
Sétimo dia
Café da manhã: chá verde sem açúcar
Almoço: 200 carne cozida, 50 g de abacaxi
Jantar: 200 g de frango cozido, salada de repolho
A dieta especificada é seguida por duas semanas. Depois de terminar os primeiros sete dias, comece a seguir a dieta novamente.
Contanto que você siga esta dieta, não se esqueça de tomar dois litros de água por dia. Se você seguir estritamente a dieta, pode perder até 7 quilos.
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