2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os ovos têm tantos benefícios para a saúde que devem ser prescritos para doenças que vão desde diabetes até perda de massa muscular e memória, de acordo com um novo estudo. Sua mistura única de proteínas, vitaminas e minerais é considerada tão poderosa que podem ser facilmente descritos como multivitaminas por natureza.
As afirmações vêm da nutricionista escocesa Dra. Carrie Rockson. Segundo ele e sua equipe, além de ovos contendo proteínas e ácidos graxos de alta qualidade, eles também contêm uma série de nutrientes essenciais, incluindo vitamina D, vitaminas B, selênio, iodo e colina, que não estão presentes em muitos outros alimentos.
As descobertas contradizem completamente a visão prevalecente na última década de que os ovos são perigosos e o colesterol que eles contêm aumenta o risco de doenças cardíacas.
A pesquisa mostrou que o colesterol contido em produtos como camarão ou ovos não tem efeito significativo no corpo humano e não apresenta risco de doenças cardíacas. Pelo contrário, nossa pesquisa mostra que os ovos têm benefícios incríveis para a saúde. Por esta razão, podemos seguramente chamá-los de multivitaminas da natureza, diz o Dr. Rockson.
Os ovos como um produto saudável recebem reabilitação adicional de um estudo semelhante do American Food Institute EpidStat. De acordo com os cientistas, apenas um ovo por dia reduz o risco de derrame em 12%.
Os pesquisadores chegaram a uma conclusão após revisar uma série de estudos publicados ao longo de 33 anos, entre 1982 e 2015, envolvendo mais de 275.000 participantes.
Os ovos têm muitas qualidades nutricionais positivas, incluindo antioxidantes, que comprovadamente reduzem o estresse oxidativo e a inflamação. Eles também são uma excelente fonte de proteína, que está associada à redução da pressão arterial, disse o pesquisador principal Dr. Dominic Alexander.
Recomendado:
Coma Iogurte Contra Diabetes
O risco de diabetes tipo 2 pode ser reduzido se comermos uma xícara de iogurte por dia, dizem os cientistas. O estudo é britânico e de acordo com os resultados, não só o iogurte tem um efeito positivo na nossa saúde. Outros produtos lácteos com baixo teor de gordura, como queijo fresco e queijo cottage, também reduzem o risco de diabetes, dizem os especialistas.
Coma Sementes De Girassol Contra Diabetes
Um novo estudo do Linus Pauling Institute, nos Estados Unidos, mostrou que o consumo moderado de sementes de girassol pode reduzir significativamente o risco de desenvolver algumas das doenças mais terríveis, um flagelo para o homem moderno - doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
Coma Leite Integral Contra Diabetes
Até recentemente, os nutricionistas nos aconselhavam a evitar laticínios com alto teor de gordura. No entanto, estudos recentes mudaram completamente o ponto de vista de especialistas no campo da alimentação saudável, porque mostraram que o alto teor de gordura no sangue não é culpa dos produtos integrais, mas das gorduras trans, que são de fábrica.
Coma Ovos No Café Da Manhã Para Menos Apetite
Se você sentiu recentemente que seu apetite dobrou ou triplicou, há uma solução para reduzi-lo. Basta comer ovos no café da manhã. Se você comer ovos depois de se levantar da mesa, eles irão saturá-lo por muito tempo durante o dia e, portanto, você consumirá menos calorias à noite.
Coma Ovos Para A Saúde E A Beleza, Aconselham Os Especialistas
Os ovos estão cada vez mais revivendo sua antiga reputação de produto saudável, de acordo com um novo estudo de cientistas americanos, citado pelo BGNES. O produto de origem animal contém as vitaminas e minerais necessários que são essenciais para o corpo.
