2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se o seu primeiro pensamento ao abrir os olhos pela manhã é fazer café, é melhor mudar de hábito. Caso contrário, você corre o risco de sofrer de estresse e tensão crônicos.
Beber café assim que sair da cama é estressante para o corpo. Levantar cedo em combinação com uma bebida cafeinada libera grandes doses de cortisol, também conhecido como hormônio do estresse.
Embora uma xícara de café depois de dormir o anime, as consequências desse hábito serão prejudiciais no longo prazo, escreve o site Bright side.
Níveis elevados de cortisol no sangue fazem com que você se sinta constantemente nervoso e ansioso. O hormônio do estresse é liberado tanto em problemas emocionais quanto em hábitos alimentares inadequados.
A tendência de beber café cedo tem outra desvantagem. Quanto mais cedo você beber a bebida com cafeína, maior será a probabilidade de você precisar de mais café pelo resto do dia. E grandes quantidades de café aumentam o risco de problemas cardíacos e de pressão arterial.
De acordo com os cientistas, a melhor hora para beber café é de 2 a 3 horas depois de se levantar da cama. Por exemplo, se você acorda às 7 da manhã, é recomendável beber seu café não antes das 9 da manhã.
A essa altura, os níveis de cortisol terão caído e o efeito tônico da cafeína será mais perceptível.
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