2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
O preparo de sucos e smoothies em casa está se tornando cada vez mais popular. Para isso, todos combinamos diferentes tipos de frutas e vegetais. Existem também muitos adeptos de uma dieta saudável e equilibrada que se deparam com sumos frescos caseiros e batidos saudáveis.
Em primeiro lugar, recomenda-se colocar frutas e legumes muito bem lavados, inteiros e com casca, para não retirar os ingredientes úteis que se encontram na casca ou no caroço. Aqui estão algumas das combinações de maior sucesso para frescos caseiros e smoothies, que têm um grande efeito no corpo e no organismo.
1. Maçã, kiwi e amora - esta combinação é extremamente útil para os olhos. Todos os três são muito ricos em vitamina A e outras vitaminas;
2. Pêra, uvas e cranberries - carregados com antioxidantes e consegue reduzir os níveis de colesterol ruim;
3. Beterraba / vermelha /, cenoura e espinafre - beba o suco desta combinação para um coração saudável e uma boa contagem de sangue. Beterraba, espinafre e cenoura são ricas em ferro, potássio e vitamina C;
4. Laranja, toranja e morangos - esta é provavelmente a combinação mais forte para fornecer vitamina C ao corpo. O suco dessas frutas fortalece o sistema imunológico e é um bom remédio para dores de garganta durante o inverno;
5. Tomate, toranja / tinto / e melancia ou mamão - de acordo com diversos estudos e estudos, essa combinação auxilia na prevenção e no tratamento do câncer. No verão se usa melancia e no inverno pode ser substituída por mamão;
6. Kiwi, espinafre e salsa - um incrível trio verde que consegue melhorar o sistema ósseo e aumentar a saúde geral do coração;
7. Laranja, abacate e mamão - mantém a saúde e a função do coração. O mamão pode ser substituído por bananas ou kiwis;
8. Melão, Abacaxi e Melancia - esta combinação é indicada para mulheres porque é rica em vitaminas C e A e fortalece a pele e dá uma tez natural;
9. Maçã, pêra e brócolis - uma combinação útil para ossos e dentes saudáveis.
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Frutas E Vegetais Verdes - Um Benefício Para A Saúde
Muitos especialistas acreditam que algumas das frutas e vegetais mais úteis são verdes. Vários estudos descobriram que as folhas verdes são extremamente ricas em clorofila. É o mais poderoso antioxidante ou fitonutriente conhecido pela humanidade.
Esses Tipos De Iogurte Não São Bons Para Sua Saúde
O iogurte é considerado um dos alimentos mais saudáveis. No entanto, há uma espécie que deveria para evitar a todo custo porque em vez de benefícios, você pode ter muitos problemas. É sobre iogurtes com adição de açúcar . Esses produtos se enquadram mais na categoria comida sem qualidade do que uma alimentação saudável.
Coma Corajosamente Esses Vegetais No Inverno
Sem dúvida, é muito importante uma alimentação saudável e variada, pois assim obtemos todas as vitaminas, minerais e oligoelementos necessários para todos os processos que ocorrem no nosso corpo. As frutas são muito saborosas, trazem-nos prazer e frescura - pode comê-las simplesmente como um lanche ou transformá-las numa deliciosa salada de frutas da época.
Combine Mel Com Esses Alimentos Para Curar Doenças Terríveis
O mel é um doce obtido a partir do néctar das flores e de outros líquidos doces naturais transferidos para as colmeias e processados pelas abelhas. Na produção pode ser néctar, maná e misto. O mel contém carboidratos, água, sais minerais, enzimas, vitaminas, substâncias essenciais e resinosas.
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A maneira como você come pode salvar sua vida? Cada vez mais pesquisas mostram que o que você come e bebe pode proteger seu corpo de inúmeros problemas de saúde - estudos mostram que até 70% das doenças cardíacas podem ser prevenidas com as escolhas alimentares corretas.