2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Sem dúvida, é muito importante uma alimentação saudável e variada, pois assim obtemos todas as vitaminas, minerais e oligoelementos necessários para todos os processos que ocorrem no nosso corpo.
As frutas são muito saborosas, trazem-nos prazer e frescura - pode comê-las simplesmente como um lanche ou transformá-las numa deliciosa salada de frutas da época. Não menos favoritos de todos nós são os bolos de frutas ou os bolos de frutas.
Mesmo que você seja fã de doces tentações como pão de gengibre, biscoitos ou bolos de chocolate, é melhor ser um pouco mais contido no consumo, pois eles contêm muito açúcar. Isso pode até mesmo levar ao aparecimento de diabetes, problemas de pele ou obesidade se você for predisposto ou tiver um metabolismo mais lento.
Por outro lado, as frutas não são apenas deliciosas, mas também muito úteis, e agora é a época dos entes queridos. frutas de inverno como bananas e tangerinas, que você deve incluir em sua lista de compras na próxima vez.
Aqui quais frutas são úteis durante os meses de inverno?
Nar
É uma fruta muito saborosa e suculenta, mas ao mesmo tempo bastante útil para a nossa saúde. A romã tem sido cultivada por um tempo relativamente longo, mas ainda assim para muitas pessoas esta fruta soa como um verdadeiro exótico. É muito bom para a saúde porque é rico em antioxidantes benéficos, potássio e fibras. Além disso, tem muitas vitaminas e pode até ser considerado uma verdadeira bomba de vitaminas. Você deve comer romã no inverno, porque então é sua estação e porque a romã luta contra os vírus.
Um problema comum é que as pessoas nem sabem como consumir, principalmente se não gostam de romã. A verdade é que você pode adicionar com segurança à sua salada ou fazer um delicioso suco de romã.
A romã é bastante funcional em termos de utilização, ou seja, também pode ser utilizada para preparar um glacê para frango assado ou batata assada. Durante os meses de inverno, você também pode fazer um chá muito saboroso e perfumado com casca de romã.
Peras
Quase não existem pessoas que não gostam de comer peras suculentas e perfumadas. São as frutas ideais para os meses de inverno, mas ao mesmo tempo podem ser facilmente encontradas nas lojas nesta época do ano. Como maçãs, eles podem ser caramelizados e se tornar incrivelmente deliciosos.
Se gosta de comer torta caseira, da próxima vez pode fazer uma torta com peras, que complementam perfeitamente o sabor dos pastéis. Com essas frutas você pode fazer vários molhos agridoces, que combinam perfeitamente com frango e porco, assim como vegetais.
Se você decidiu cozinhá-los, então o melhor é parar nas variedades duras Bosque e Anjou. Para as saladas, o melhor é parar nas peras asiáticas, pois têm uma textura muito delicada e podem ser consumidas mesmo assim.
note que o peras estragam-se rapidamente e por isso é importante consumi-los imediatamente.
Coma sempre frutas suficientes, pois elas fortalecem o nosso sistema imunológico e também são um verdadeiro depósito de várias vitaminas, minerais e oligoelementos que são muito úteis para a nossa saúde. E lembre-se que além de uma dieta variada, você também deve levar um estilo de vida ativo e fazer exercícios regularmente para ter uma boa saúde.
Enquanto isso, torne sua vida mais doce com nossas receitas de bolos de pêra, peras escaldadas ou saladas de romã.
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