2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A redução da reabsorção óssea evitará o enfraquecimento e quebra dos ossos e, para isso, deve-se dar ênfase aos produtos que contenham sais de potássio em quantidade suficiente. O estudo é de cientistas britânicos e foi publicado no jornal Independent.
Os sais de potássio também reduzem a quantidade de ácido e cálcio excretada na urina, dizem os especialistas.
Em outras palavras, os sais de potássio ajudam a neutralizar o excesso de ácido e a preservar os minerais ósseos. Isso é explicado pela Dra. Helen Lambert - autora e líder do estudo.
Pessoas nos países ocidentais consomem muita proteína e, portanto, aumentam o risco de perda óssea, de acordo com cientistas britânicos. Os especialistas fornecem orientações valiosas sobre como neutralizar esse efeito.
Os sais de potássio são encontrados em algumas frutas e vegetais - a maior porcentagem está nos tomates, batatas e bananas, então é melhor aumentar seu consumo.
Em uma doença como a osteoporose, há redução da resistência óssea - o motivo são os baixos níveis de cálcio, fósforo e outros.
Segundo muitos especialistas, nunca é tarde para começar a tomar medidas contra a doença. Para reduzir o risco de ossos fracos e quebradiços, é necessário manter o sistema esquelético.
De acordo com os dados, as mulheres têm mais probabilidade do que os homens de sofrer da doença. Os problemas ósseos nas mulheres geralmente aparecem após a menopausa. Os baixos níveis de testosterona também podem ser considerados um fator de risco em homens.
O risco de desenvolver a doença aumenta com a idade. A osteoporose é igualmente comum em homens e mulheres após uma certa idade (após 75 anos).
Falta de exercícios, consumo excessivo de bebidas cafeinadas, tabagismo são definidos como fatores de risco para a doença.
Aos fatores de risco soma-se a alimentação desequilibrada, que inclui ingestão insuficiente de vitamina D, cálcio e outros.
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