2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Alimentos conhecidos como junk food contêm grandes quantidades de gordura e carboidratos.
Eles levam a um influxo repentino de açúcares, a liberação de hormônios que causam uma sensação de felicidade, nos fazem sentir energéticos. Este efeito é reduzido rapidamente e o corpo sente fome de manter altos os níveis de açúcar no sangue.
Outra consequência desse alimento pouco saudável é o efeito das calorias vazias. Ficamos saciados por um curto período de tempo, após o qual morremos de fome novamente. O corpo passa fome, procurando os nutrientes necessários para realizar importantes processos fisiológicos.
É fácil tornar-se viciado em comida consumindo junk food. Os efeitos desse alimento não saudável podem ser desnutrição, ganho rápido de peso, níveis elevados de colesterol, fadiga e falta de concentração, risco de doenças cardiovasculares, depressão, problemas de pele, cárie dentária, doença hepática, risco aumentado de diabetes, etc.
O termo junk food se refere a qualquer alimento rico em calorias e gordura saturada, sal ou açúcar, em geral - com baixo valor nutricional. Normalmente, esses alimentos também contêm outras substâncias prejudiciais à saúde - glutamato monossódico. Por essas razões, junk food leva à obesidade.
Infelizmente, essa comida geralmente é conveniente, barata, saborosa e extremamente viciante. Exemplos de junk food são batatas fritas, hambúrgueres, batatas fritas, biscoitos, doces e muito mais.
A obesidade geralmente decorre de hábitos infantis. Desde cedo, as crianças se tornam viciadas em junk food, substituindo-a por alimentos saudáveis de que precisam para um desenvolvimento adequado e uma boa saúde.
Aqueles que usam alimentos não saudáveis com mais frequência têm uma duração mais curta de retenção de atenção, estrutura óssea mais fraca, problemas de crescimento, aparecimento de cáries na dentição, etc.
Os hábitos alimentares precisam mudar nos primeiros anos. A alimentação não saudável na infância leva a problemas metabólicos no futuro.
O fato é que o dobro de pessoas morrem a cada ano de doenças cardiovasculares causadas pela obesidade do que de câncer.
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A privação do sono pode acontecer a qualquer pessoa de vez em quando. Afeta não apenas seu humor e concentração, mas também seu peso. Conforme explicado pela ciência, isso tem a ver com a produção de grelina, o hormônio que controla a sensação de fome, mas também torna você mais propenso a você deseja junk food .
Como Parar De Comer Junk Food: 10 Dicas Para Controlar A Fome
A tarde é a hora em que quase todos os funcionários de escritório começam a procurar algo para comer. O assim chamado comida sem qualidade (junk food) - alimentos rápidos como waffles, batatas fritas, lanches, pequenas barras de chocolate, etc.
Estamos Cheios De Suplementos Alimentares?
Os suplementos nutricionais são usados para vários fins. A maioria deles não tem um efeito colateral associado ao ganho de peso devido à natureza da necessidade de tomá-los. Eles geralmente são prescritos para pessoas que não recebem nutrientes suficientes e mesmo sua ingestão intensiva não pode levar a uma mudança repentina de peso.
Como Cozinhar Junk Food De Forma Saudável?
A alimentação saudável como uma ideia está cativando a mente de mais e mais pessoas. Não é por acaso, seus benefícios são numerosos e bem conhecidos. Podemos manter nossa saúde, desempenho e energia por muito tempo se nós comemos saudavelmente .
O Restaurante Cozinha Com Junk Food
Restaurantes britânicos Skipchen serve a seus clientes alimentos e bebidas que são preparados com resíduos retirados de contêineres próximos a grandes restaurantes e supermercados. O restaurante com sede em Bristol lançou esta iniciativa para chamar a atenção do público para a grande quantidade de comida que é jogada fora todos os dias no Reino Unido.
