2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
E a dieta mais eficaz pode ser impotente diante de seus hábitos diários. Abandone alguns hábitos ruins e verá como será mais fácil manter o peso ideal.
O que impede o corpo de manter o peso normal? Em primeiro lugar, é a ingestão rápida de alimentos. Quando o alimento não é retido na boca, a carga no trato digestivo aumenta.
Com o fast food, o cérebro não pode receber um sinal a tempo de que o estômago está cheio. Ele leva vinte minutos, e nesse tempo você já conseguiu comer demais.
O segundo mau hábito é ignorar o café da manhã. Quando você perde o café da manhã, pode contar que vai ser espancado ao meio-dia e comer demais ao meio-dia.
Em terceiro lugar está a comida noturna. À noite, os processos metabólicos são retardados e o excesso de comida é mal digerido e convertido em gordura.
Durante o sono, o corpo gasta sua energia na digestão, então pela manhã você se sentirá mal. Se você não consegue dormir por causa da fome, coma frutas ou vegetais.
O amor apaixonado pelo café também interfere na dieta. O consumo de doces também prejudica a vontade de perder peso.
O ganho de peso não se deve às calorias do açúcar, mas à sua capacidade de afetar o equilíbrio hormonal. Se você não pode ficar sem geleia, concentre-se nas frutas secas.
Outro inimigo da dieta alimentar é o fim de semana, mais precisamente a forma de alimentação nos finais de semana. Embora você tenha conseguido manter uma dieta durante a semana, nos finais de semana tudo vai para o lixo porque você se reúne com os amigos ou vai visitar.
Comer demais de mau humor também afeta a dieta. Você não precisa se enfiar na comida toda vez que estiver de mau humor. Isso não trará benefícios, mas apenas razões adicionais para a depressão ao se olhar no espelho.
A saturação insuficiente do corpo com água também é inimiga da dieta. Quando você não bebe água, sente fome e cansaço. Como resultado, você busca algo doce e doce.
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