2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Oh, esse amor por doces e quantos benefícios de comer - saturando o desejo por doces, prazer, humor, etc.
E muitas vezes não queremos pensar sobre as desvantagens - deterioração da figura e problemas de saúde.
Mas às vezes a vontade não é suficiente, especialmente em um estado de estresse ou em um estado de espírito completamente deprimido.
Por que amamos doces?
A principal razão para esse desejo é a necessidade do corpo por glicose, que restaura as reservas de energia armazenadas. E os melhores meios - muffins, pastéis, são uma opção para uma forma fácil de obter energia.
Não vale a pena abrir mão de alimentos doces, mas você pode tentar encontrar alternativas.
Aqui está uma lista do que pode compensar os doces usuais sem "atingir" a figura.
1. Chocolate amargo com uma porcentagem de cacau de cerca de 75%. Atua como antiestresse, intensificador de humor e fonte de ferro;
2. Querida. Com o uso constante, os processos metabólicos são normalizados, o que tem um efeito positivo na figura.
3. Vegetais. Quando sentir necessidade urgente de doces, prepare uma salada de cenoura ralada com a adição de mel ou use pepino, tomate ou repolho. A propósito, use um molho de mostarda e mel.
4. Frutas frescas. Eles contêm frutose e são pobres em calorias. Pegue o que seu coração deseja.
Toranja e abacaxi são especialmente úteis. Eles aceleram o processo de separação dos depósitos de gordura. As frutas também podem ser utilizadas em saladas e combinadas com iogurte desnatado.
5. Sem frutas frescas? Substitua-os por frutas secas.
Deixe-o como opção para o café da manhã ou uma deliciosa sobremesa. Passas, damascos secos e ameixas vão distraí-lo de qualquer bolo ou torta. É importante lembrar que seu consumo diário não passa de 100 anos.
6. Sucos de frutas
Eles podem ser consumidos frescos ou feitos de frutas congeladas.
Importante
Não use todos os produtos listados à noite.
No entanto, elimine o hábito de colocar açúcar no copo com sua bebida favorita. Se isso não ajudar, use estévia. É um excelente adoçante.
Como mencionado acima, não é fácil limitar-se a coisas doces. Motivação psicológica também é necessária. As dicas a seguir irão ajudá-lo:
- Pense constantemente nos benefícios para o seu corpo se você ficar longe de pragas doces;
- Distraia-se de pensamentos doces com alimentos ricos em proteínas. Peixe e carne proporcionam saciedade, o que, por sua vez, não nos lembra de comer por muito tempo;
- Tente contornar a vontade de comer escovando os dentes. Pelo menos por um tempo a comida será esquecida;
- Beba água para encher o estômago;
- Ao comprar doces, estude cuidadosamente a composição dos ingredientes.
Graças a essas dicas, fique sempre linda e atraente!
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